运动疗法治疗亚健康状态17例临床观察
前言
随着现代社会生活节奏的加快，人们的生活方式正经历着急剧的变化。人们在日常生活中要处理的信息和事物越来越多，生活压力也越来越大。在这种生活模式下，出现了一类身心状态处于疾病和健康之间的人群，医学界称之为亚健康状态人群。据世界卫生组织最新调查表明，全世界有三分之一以上的人群处于亚健康状态。随着亚健康知识的普及，人们逐渐认识到亚健康的危害，但目前没有专门治疗亚健康的方法，更多的只是建议性的预防措施。已有的经验性研究表明人体亚健康状态的形成是由于压力过大、饮食结构不合理和缺少运动等原因导致的。这些研究启示了运动也许能够对亚健康起到治疗效果。鉴于此，笔者通过实验的研究方法来检验运动疗法对亚健康的治疗效果。
研究对象
本研究选取湘潭大学17名在校大学生作为研究样本，其中男性9人，女性8人。研究所招募的17名志愿者均通过MDI健康评定法检测(方法见后)确诊为亚健康状态者。
研究方法
运动治疗方案本研究采用让参与者自由组队、每队根据本队队员的情况选择室内运动方式，自行决定每次的活动时间、活动次数、活动规则。原则上参与者每次的室内运动不得低于3个小时，整个治疗过程中至少进行10次相同类型的室内运动。要求参与者在活动过程中填写活动日志，活动日志内容包括每次室内运动的时间长度和总活动数，用于测量每位参与者最终的总活动时长。为了减少非研究因素对研究结果的影响，测试期间要求所有志愿者保持原有的生活习惯。所有参与测试的志愿者从年3月27日开始，历时五个月，至年8月27日结束。测试对象所选择运动治疗方案见表1。
效应指标的选取与测试方法
目前，广泛应用的亚健康评估测试方法包括症状标准诊断法、量表评价法和仪器检测评定法。其中，症状标准诊断法过于主观;量表评价法往往涉及的问题多而繁复，不利于操作;仪器检测评定法(俗称“一滴血检验”)操作简单，结果相对客观。基于上述考虑，本研究采用高倍显微诊断仪检测亚健康评定法(MDI)，参考OMoorow和Ｒeynolds的运动治疗四阶段(状况评估、活动设计、计划执行和结果评估)对研究对象的各项健康指标状况进行测量，然后运用数理统计方法进行数据处理，直接客观地反映出运动疗法对亚健康起到的作用。
治疗前后健康状况评估
治疗前对志愿者进行编号，并运用布氏显微镜健康评估法对17名志愿者进行治疗前的血液健康状况评估(见表2)。整个运动治疗方案结束后，再次对测试对象的健康状况进行了评估，评估结果见表3。
总体效果分析
(1)运动干预明显改善了参与人的整体健康状况。治疗后健康状况评估结果显示:有九名参与者由亚健康状态恢复到健康状态，治愈率为52．94%，有一名参与者的疾病状态得到改善;其余七名参与者虽然仍处于亚健康状态，但整体的身体机能得到明显改善。治疗前所有参与者的平均健康水平为75．65分;治疗后上升到82．94分，人均上升了7．29分(见图1)。
(2)运动干预明显改善了各项健康指标的得分。为了更加明显地分析室内运动对各项健康指标的改善水平，本研究将所有参与者在各项指标上的得分进行了加总求和。如图2所示，治疗前后参与者的各项健康指标得分都得到改善，其中E1、E2、P1、P2的改善效果最为明显;进一步分析运动治疗对各健康指标的改善率，E1指标的改善率为70．58%，E2指标的改善率为52．94%，L1指标的改善率为29．41%，L2指标的改善率为23．53%，P1指标的改善率为47．06%，P2指标的改善率为41．18%，C指标的改善率为11．67%，CC指标的改善率为29．41%，EECs指标的改善率为23．53%，ＲOTs指标的改善率为35．29%。
差异性分析
(1)性别。以性别为变量，对参与者治疗前后的健康状况评估结果进行对比发现，男性的亚健康改善率为44．44%，九名男性中恢复到健康状态的有四人;女性健康改善率为55．56%，八名女性中有五人恢复到健康状态。将男女在各项健康指标上行加总(见图3)，由图3可以看出，女性参与者在E1、L1、PI、P2、C、CC、ＲOTs7个健康指标的治疗效果好于男性。
(2)运动总时间。以40小时为标准，对参与者进行划分，结果发现:参与总时间大于等于40小时者的康复率为55．56%，参与时间小于40小时者的康复率为50%，且不同运动时间对各项健康指标的影响也存在差异(见图4)。
(3)运动项目。以运动项目变量分析发现:参与跑步机项目者中有三人康复，参与动感单车项目者有三人康复，参与舞蹈项目者有两人康复，参与跆拳道项目者有一人康复。且不同项目对各健康指标的影响也存在着差异(见图5)。
结论
(1)室内运动对于改善人体亚健康状态有显著的效果。参与者在五个月的运动治疗之后健康状况均得到了较为明显的改善。尽管完全恢复到健康水平者仅占到了整个亚健康状态者的53%，但可以肯定随着治疗时间的延长，治疗效果会更好。(2)治疗效果存在性别差异。女性的治疗效果要好于男性。(3)运动治疗的效果与运动总时间有关。运动总时间越长治疗，效果越好(4)舞蹈活动对减少红细胞形态畸形和血液中活性氧毒物作用更为显著;跑步机运动对减少红细胞聚集和内外源性凝块效果更好;动感单车对减少血小板聚集作用较好;跆拳道对减少血液结晶效果突出
文献来源及作者信息
体育研究与教育年12月第28卷第6期
作者信息：陈旸湘潭大学体育教学部
中国康复之家
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