金湖亚健康人群竟高达70你是其中一个

中国人亚健康人群高达70%，你是其中之一？

现代人约有70％处于“亚健康状态”，这些人常感叹自己活得很“累”，并常常伴有食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘及性功能障碍等现象，在医院又检查不出器质性病变。亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全。

导致亚健康的主要原因竟然是？？？

导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟、酗酒、焦虑、熬夜、缺乏锻炼以及来自社会竞争的各方面压力等原因。

预防医学专家教你如何与亚健康说再见！

预防医学养生保健专家们除了劝诫人们重视亚健康，走出亚健康的同时，还开出了一份“健康处方”。

●均衡营养：脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂肪类营养是大脑运转必需的，缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃，因为当人承受巨大的工作压力时，体内消耗的维生素C将显著增加。●保障睡眠：睡眠应占人类生活的1/3，它能增强人的免疫力，以抵御邪气。●心情宽松：人在社会生存，难免有很多烦恼，要想应付各种挑战，重要的是通过心理调节维持心理平衡。●劳逸结合，张驰有度：不能一直处于高强度、快节奏无规律的生活中。●适当运动：每天抽出半小时运动，可以调整全身的脏腑和气血的运行，活络四肢，增强体质。

●重视中医理疗：预防医学保健专家建议每周至少一次中医理疗，通过中医推拿、砭石等理疗手段，改善机体功能，疏通经络，行气活血，消利关节，疏经固肾。

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