有关专家列出了亚健康的24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳视力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑较长时间、耳鸣、喉咙异物感、胃闷不适、颈肩僵硬、睡眠不良、晨起不爽、手足发冷、手掌发粘、便秘、心悸气短、手足麻木、容易晕车、坐立不安、心烦意乱。 具有5种以上肯定的回答，说明处亚健康状况，肯定越多越严重。接下来咱们就更精准的了解一下这些表现状况。对照自己的情况，看看你是否是亚健康状况！
1、“将军肚”早现。30-50的人，大腹便便，这是高血脂脂肪肝高血压、冠心病的伴侣。
2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
3、频频去洗手间。如果你的年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统正在衰退。
4、性功能下降。中年人过早的出现腰酸腿疼，性欲减退或者男子阳痿、早泄，女子过早闭经，都是健康衰退的信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、心算能力越来越差。
7、做事经常后悔、悲观、看什么都不顺眼，烦躁、易怒。动辄发火，难以控制自己的情绪。
8、注意力不集中，做事时，不明原因的走神，精力和精神难以集中。
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、处于敏感紧张状态，惧怕或回避某人、某地、某物或者某事。
11、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想要恢复原状。对自己做完的的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
12、身体有某种不适感或者莫名的疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想这件事。
13、很烦恼，但不一定知道为何烦恼：做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
14、情绪低落，心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
15、容易疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
16、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或者不自在。
17、心情不好时候就晕倒，控制不知情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
18、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑自己，或者跟自己作对，事后能有所察觉。 对照以上“信号”自我检查，具有上述两项或者两项已下者，则为“黄灯警告期，目前无需担心；具有3-5项者，则为一次“红灯”预报期说明已经具备“亚健康”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”危险期，可定为“疲劳综合症，遇事已进入”过劳死的“预备大军”。
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