亚健康即指非病非健康的状态，虽然没有明确疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力等的下降。如果这种状态得不到及时的纠正，就容易引起多种心身疾病。
亚健康的十二种状态你有吗？
亚健康人群特点：
1.区域性亚健康发生率
通过对不同城市亚健康发生率的调查研究发现，北京、上海、广东等地区的亚健康发生率明显高于其他地区，北京更是高居首位。
2.亚健康的年龄特征
通过对不同年龄阶段亚健康发生率的调查研究发现，中青年人群的亚健康发生比例大于其他人群。尤其是30～50岁之间的人群亚健康发生率最高。
3.亚健康的性别特点
国内众多学者对亚健康发生的性别特征进行研究，结果不完全一致。但多数研究报道显示，女性亚健康的发生率要高于男性。
4.亚健康发生的职业特征
通过对不同的职业群体进行问卷调查表明，教师、学生、医务工作者等从事脑力劳动较多的人员亚健康发生率明显高于其他人群体。
如何纠正这种亚健康的状态呢？
1、坚持运动可以使脑力劳动者保持充沛的精力，精神饱满地投入工作中，使身心更加健康平衡地发展。
相反的，那些从事体力劳动的人群，疲惫无力的感觉更多的来自于躯体，他们就需要通过休息、睡眠来使身体得到恢复，而不是运动健身了。
2、对于亚健康人群，日常生活做到起居规律，劳逸结合，保证足够的睡眠时间很重要。
3、保持良好的心态，消除紧张、焦虑，舒缓压力，也是促进身心健康很重要的一点。因为很多疾病或者亚健康状态，都与心理因素的影响有关
最后要提醒的是，身体出现的一些看似不严重的小症状，不要想当然地认为就是亚健康状态，也可能是某些疾病的信号，应该及时就医检查，以免延误了治疗
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