金健康百拇蘑椹片帮你跟亚健康说不

在社会经济飞速发展的今天，人们的各种压力也是与日俱增，“亚健康”已经成为一个热门话题，成为现代人始终挥之不去的梦魇。

亚健康究竟是什么

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，这就是我们熟知的“亚健康”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，故又有“次健康”“中间状态”“游离（移）状态”“灰色状态”等称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标准化诊断参数，多是由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染等因素，导致体内酶大量缺失，体内毒素沉积，进而影响到机体健康。

亚健康的特征包括：功能性改变，而不是器质性病变；体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变；生命质量差，长期处于低健康水平；慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康特征。

导致亚健康的原因有哪些？

1.饮食不合理

当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。饮食结构不合理、工作节奏快、没时间做饭，很多年轻人选择叫外卖或者吃快餐，摄入食物的营养结构大多不合理，高脂肪、高热量，时间长了势必会影响健康。

2.休息不足，特别是睡眠不足

起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。青少年由于网络、游戏等娱乐，以及备考熬夜等，常打乱正常的生活规律。成人有时也会因为沉迷娱乐或者工作加班等原因而影响到正常休息，甚至因为工作和生活压力导致失眠。长期睡眠不足对健康影响重大，应该得到足够的重视。

3.过度紧张，压力太大

白领人士整日坐在办公桌前，严重缺乏运动，同时面对电脑辐射；再加上平时工作压力大，时常处于精神紧绷状态，长期如此心力和体力都有很大损耗，易导致亚健康。

4.长久的不良情绪影响

工作和生活的压力越来越大，易使人产生消极情绪。人们在情绪上的波动会引起内分泌失调，严重的还会引起正常的身体功能紊乱或衰退，导致心脑血管疾病等，损害健康。

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