这个月长春的气温令人无语，
可谓是“忽高忽低”。
图片来源：中国天气网
这样的天气，
让人有点害怕，
随着春天的到来，
各种病也跟着来了。
春季，天气转暖，万物复苏，可是病毒也不示弱。冷空气和暖气流相交，此消彼长，导致忽冷忽热、变化无常的气候。这种冷暖不定的气候，直接影响上呼吸道粘膜的防御功能，病菌可乘虚而入，从而导致疾病的发生。
看到这里是不是有点小心酸？
春姑娘，
你说你来就来呗！
咋还附带“赠品”呢？
把病毒还给带来了……
既然事情已经这样了，
那咱们有没有什么办法改变现状呢？
听小编细细道来。
春季养生三大法则1、春捂：捂好背、腹、脚，春暖乍寒，气温回升如果不大就尽量不要脱衣了，得知冷空气袭来，就提前增添衣物。
2、养胃：中医认为：春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。除了日常饮食可以多吃些木耳健脾养胃、调理中气，还要保持心情乐观，多出去走走，欣赏下春暖花开。
3、护肝：春在五行中，与肝相应，春发时节，一定要做好护肝工作，除了远离烟酒外，早晨起床可以伸伸懒腰。
记住三大法则，很关键。不过，大家对关心的还是饮食问题。关于这个问题，小编跟大家多唠几句。
春季养生食疗方法在春天其实有很多的食物，都属于补身体的佳品。可以选择一些当季的养生食物，来给自己提供一些身体必需的营养成分。下面小编就给大家分享一些有营养的时令食物。
1、春笋
春笋的嫩脆鲜美，曾经被誉为素食第一品。可想而知，生存在养生方面是非常有功效地。能够通血脉，消食胀，还能化痰。
2、香椿芽
香椿芽富含有丰富的维生素e、蛋白质，还有钙和磷等。并且香春芽的嫩芽可以做成各种各样的菜肴。比如春芽调豆腐，春芽饼。味美香醇，还能够有效地增进食欲。
3、草莓
草莓中还有一种奇妙的物质，可以产生抗毒的作用，还能有效地阻碍癌细胞的形成，这种物质叫做鞣酸。同时，草莓中富含的胺类物质，能够有效地预防血液类疾病。
4、蜂蜜
蜂蜜能够有效地补中益气，还能够润肠通便，在春季食用蜂蜜，能够起到有效的滋补作用。
靠吃东西来抵抗疾病是远远不够的。春季养生，在穿衣上面也有很大的学问。
春季穿衣要注意什么？首先要看看长春的气温。
长春的春天有一个特点，那就是温差大，三、四月份走在长春的街上，可以看到有穿羽绒服的，也有穿半截袖的。
可是，如果穿不对，就容易生病。
春季穿衣原则春天，天气忽冷忽热，所以在选择衣料的时候要选择具有一定保暖性，并且柔软透气吸汗的衣料，如纯棉、纯丝绸的料子。总之春天的衣服既要能防风保暖，又要能透气导汗。
饮食、着装都说完了，接下来跟大家说说运动。毕竟适当运动对身体有很多好处。
春季日常建议1.根据自身状况选择适合运动
要根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。如果只是盲目地选择运动项目，不仅不会达到健身的目的，相反还会对身体不利，比如身患高血压或糖尿病的老人参加快跑，就会对身体不利。
2.肢体不要过于裸露
春季虽然天气已经开始转暖，但气温还是很低，所以锻炼时要注意，肢体不要过于裸露，以免造成关节方面的损伤。并且在运动过后，如果衣服潮湿的话，要及时更换衣服，以防着凉感冒。
3.强度不宜太大
最后，春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。
4.在雾霾面前不要逞英雄
在雾霾严重的市中心锻炼，无疑是增加肺部负担，尘埃中的病原微生物更是有可能随着呼吸进入体内，引发各种呼吸道疾病，得不偿失。遇到极端天气，应待在室内进行“无障运动”。
5.锻炼最好在黄昏和晚间
因为太早到户外运动有很多弊端，并且有研究证明，晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰，运动会加快节律的运行，造成“高上加高”，导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段，适当运动可以加速运转，并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气，此时的空气比较干净，所以选择在下午或晚间锻炼会更好。
6.运动前先热身
冬季过后，体内的骨骼和韧带处于僵硬状态，贸然开展激烈锻炼容易造成损伤。只有在运动前做好热身运动，才能将体内储备的能力逐渐释放出来，从而达到锻炼效果。
都说春困、秋乏、夏打盹
小编最近也是明显感觉到“春困”的烦恼
大家有什么好的小妙招吗？
下方“写留言”
推荐一下吧~
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