我们在日常的生活中常听到有人说总觉得疲劳无力，或者我们在应诊时总能遇到有人说：“医生，我这段时间总是没有精神，觉得特别的累，或总是犯困，但总是睡不够，或睡不好，或精神不够用”，如果你也有这种感觉，那你就应该认真的考虑一下，你是否已经处于亚健康状态了。由于某些未知因素，亚健康状态的表现应当说有时简单，有时则比较复杂，而且就我们目前所认识的内容也未必全面。因此，以下所列出的这些表现也只是对于亚健康状态症状的高度概括，实际情况可能要复杂的多，因为亚健康状态的每一个体都存在着差异，包括体质等因素可能使其表现各有侧重。
(接上篇)
五、尿频
有时在临床常听到这样的主诉，就是“最近不知怎么了，这一段时间总是尿频。每次尿量还不多，严重时夜间也尿频”。但此类人的症状多只限于小便的次数增多，而不伴有尿急尿痛、小便浑浊、小便涩滞疼痛等表现。而且如果我们检查尿常规，或做泌尿系、前列腺等部位的B型超声波检查，都没有阳性的发现。这种尿频的原因可能与支配膀胱的神经功能失调有关，或者与心理因素亦相关。如有些人主诉每当听到流水的声音时尿频就更加严重，这用老百姓的话说就多属于肾虚。而长期的尿频特别是夜尿频繁，即一夜尿四五次，那么这一夜的睡眠就受到影响，白天自然就打不起精神。如果持续时间长的话，就要影响体力和精力，也可能使人进入亚健康状态。值得注意的是，一部分尿频的人如果经久不愈也可能转化为某些病态。
六、食欲缺乏
常听某些人诉说：“一段时间总是没有胃口，吃什么都不香”，或者根本就不想吃，大多数是将吃饭当作义务和任务，略甚者可能伴有食后胃脘或腹胀。其中有些认真的人可能做了一系列相关的检查，如胃肠道的造影、胃的B超、钡剂透视甚至胃镜的检查，大多没有问题。或有些则有轻度胃炎、治疗过但亦无明显效果。在这些食欲缺乏的人中，许多是因为精神因素如精神压力过大或情绪不良，直接或间接地影响了胃肠的正常功能。还有些人是因为运动相对不足。长期缺少运动影响人体胃肠的正常运动，特别是导致胃蠕动的减少。
七、大便失调
大便失调包括便秘或稀溏便，这其中又以排便困难最为多见，即我们所称的便秘。便秘是日常生活中常听到的一个词，也是临床中常听到的一个主诉症状。有资料显示，便秘的发生率约占全国人数的12%，在老人与妇女中的发生率更高。其中有些便秘是某些疾病的一个症状，如糖尿病性的便秘。高血压或脑出血或肺内感染时病人所现的便秘，往往为所患疾病的影响所致。亚健康状态所指的便秘，首先应排除疾病的影响，其发生与生活习惯如食不厌精、缺少粗纤维或过于油腻、缺乏运动等多方面因素有关，这些因素导致粪便在体内蓄积过久，本应及时排出体外的有毒气体或物质，如氨、甲烷、硫化氢、吲哚胺类等及有害菌产生的内毒素反而被人体所吸收进入血液，使人体处于某种中毒状态，并造成组织和器官的损害。反过来，长期的便秘可能导致心情烦躁、口舌生疮、口臭、面部生痤疮，甚者睡眠不良、精神不集中或健忘等症状。
另有一些人则是经常无原因地腹泻，其中有些人是有较明显的诱因，如稍食油腻或辛辣等刺激性东西即腹泻，虽然无明显的临床表现，也无客观检查指标的改变，但常伴有食欲不良、腹部不适感或倦怠乏力等症状。
八、肥 胖
肥胖又分为病理性肥胖和单纯性肥胖。所谓病理性肥胖是指因机体病变所引发的肥胖，特别是内分泌紊乱疾病，如皮质醇增多症，还有因病服用激素所致的肥胖等等。而单纯性肥胖则并非由于疾病引起，但其发生率却很高，原因尚不十分清楚，目前考虑有以下几种因素：一是饮食因素，如过度摄食，或饮食结构不合理，特别是如脂肪、糖等热量过高，超过人体的利用能力，使这些热量在体内蕴积，特别是脂肪的堆积而形成肥胖。这种肥胖对于节食和运动，以及药物相对敏感；二是遗传性肥胖，也就是人们所说的先天性肥胖，这与家族有肥胖史有关，这种肥胖对于运动、节食及减肥药物均不敏感；三是运动不足，随着现代人们生活水平的提高，特别是生活环境和条件变得优越，人类平时的运动量越来越少，加之工作压力加大，人们用于运动的时间亦越来越短，而运动的减少直接导致了形体的肥胖；四是情志失调。当有些人精神上受到挫折，或持续的心理压力过大，往往通过多食来排解，轻度内分泌的失调加上过食导致了能量的过度内蓄而致人肥胖。当肥胖影响到人体正常的体力活动和精神活动时就已经使人处于亚健康状态。如果肥胖的体态并发了诸如懒得动弹，动则气短乏力，甚至胸闷健忘等症状，更有甚者血压达临床界值或亚高血压、糖耐量低减（IGT，impairedglucosetolerance）等，则标志着身体已经进入了亚健康状态，就必须引起注意了。否则就可能引发代谢综合征等多种疾病。肥胖的发生率之高和涉及面之广，而被学者们认为是“世界性疾病”。
也有些人虽然体态略胖些，但是精神状态及体能较好，就不必要为健康忧虑，或为此背上过多的思想包袱。常遇到有些并非多么肥胖的年轻女性来要求减肥，并且为此而忧心忡忡，过度的思虑反而不利于健康。更有甚者过度地使用种种减肥药，消耗体能，导致脂肪不足而进入亚健康状态，甚者伤害身体。如年轻女性因过度节食或滥用减肥药，导致激素分泌紊乱，脑、肝、肾等器官功能损伤等，如常见的青少年闭经或性器官萎缩等等。凡事都有个度，如果过度消瘦，不论是因先天因素还是后天过度减肥所致，当伴有弱不禁风，经常头晕头重，乏力困倦，食欲减退，四肢软弱无力，记忆力减退，或精神难以集中等症状时，则标志着身体已经进入了亚健康状态。更甚者可能本身就是某种疾病的表现，必须引起注意，并要及时排除疾病的可能性。
（未完待续）
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