摄取哪些食品有益于儿童的眼睛

摄取哪些食品有益于儿童的眼睛

1、含维生素A的食品对眼治疗白癜风最好的方法睛有益，维生素A还可以预防和医治干眼病。长时间缺少维生素A的时候消除眼睛的疲劳，每天应当摄取足够的维生素A。如果缺少维生素A，会致使眼睛对黑暗环境的适应能力消退，严重时还容易患夜游症。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食品，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素。　2、维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺少维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应当在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食品，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。　3、丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望年轻的父母们多给孩子吃一些有益眼睛的食品，增进孩子的健康成长。　4、瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等食品富白癜风哪治得好含蛋白质，蛋白质是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。