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随着现代生活节奏的加快
人们面临着生活和工作的双重压力
身体亚健康也成为了当代很多人的“标配”
据调查表明
世界真正健康的人仅占5%
患病的也只占20%
而75%的人处于亚健康状态
那么，你的身体亚健康了吗?
什么是亚健康
亚健康是指人身体处于疾病和正常之间的中间状态，我国称为“亚健康状态”，亚健康并不是病，但处于亚健康状态的患者不能达到健康的标准。亚健康如能及时处理，身体会向健康转化，如不及时干预，则会使人生病。
亚健康的形成原因
饮食不合理
不良饮食习惯会使身体处于“亚健康”状态，如营养不均衡造成的营养不良或过多；高脂肪、高热量、低纤维、高盐饮食。
缺乏运动
现代城市生活中，久坐和缺乏运动已经成为一个普遍的生活方式，加之汽车、电梯的发展使得从事办公室工作的人们很少运动。
生活不规律
现代生活中，有很多人由于工作和生活的负荷重、节奏快，生活容易不规律，一日三餐不按时，缺乏休息和睡眠，极易出现劳累。
过度疲劳
过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
环境因素
生态的不平衡、大气污染、土地和水污染、食品污染、噪音和光污染、电磁波污染、化学物质和放射性物质污染，能对人体生理和心理形成影响，使人感受到不适感。
亚健康的症状
01
无力
02
失眠
03
头昏
04
健忘
05
厌食
06
咽干
07
疼痛
08
抑郁
09
冷漠
10
胸闷
11
低热
12
烦躁
1
如何调节亚健康状态
1
保持平和心态，宣泄不良情绪
2
休养生息，劳逸结合
3
注意科学膳食，营养均衡
4
适当运动，锻炼身体
5
补充微量元素，提高抵抗力
硒的作用:抗氧化抗衰老；防癌抗癌，提高免疫力；预防失眠多梦、健忘；提高睡眠质量；调理肠胃的消化功能。
辅酶Q10的作用:参与生物细胞的代谢、呼吸，保护心肌；抗疲劳为人体提供能量；保护皮肤延缓衰老；缓解神经退行性疾病。
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