广东省名中医罗仁ldquo每周菜篮子

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罗仁：年8月出生，汉族，广东省兴宁市人。医院中医科主任，博士生导师，广东省名中医，国家中医药管理局第五批中医师承制导师。近年来，罗仁观察到，在重视功名利禄的现在，越来越多的人与“健康”渐行渐远，几乎有70%的人已经处于“亚健康”状态。年开始，他开始着手这一方面的研究。他利用休息时间进行了余场次的科普专题讲座，告诉大家“不治已病治未病”，并提出“亚健康三级干预方案”。罗仁认为，远离亚健康并不需要什么深奥的知识，每个人都能做到以下4个关键数字：即“每天笑一笑，运动一小时，早晚一杯水，三餐八分饱”的“方案”。此外，日常饮食中，不妨试试“每周菜篮子疗法”，通过改变小习惯，轻松调养五脏，收获健康。周一养肝：番茄、木瓜、胡萝卜、酸奶、猪肝；周二清心：苦瓜、萝卜、洋葱、绿豆、莲子；周三健脾：淮山、苹果、薏仁、黄豆、红薯、南瓜；周四补肺：百合、罗汉果、白果、荞麦；周五保肾：海带、海藻、淡菜、核桃、黑木耳；周六解毒：绿豆、海带、胡萝卜、无花果、木瓜。预览时标签不可点