森林康养对亚健康人群的促进作用

根据亚健康状态的发生原因和特点，医学家认为，森林康养应该是干预和解决亚健康状态的最佳方法之一。森林康养就是让人们挣脱城市的喧闹和压力，远离拥挤的钢筋混泥土空间，走到森林中去或到绿树成荫的公园里，在那里多滞留一些时间，呼吸清新的自然空气，沐浴一下阳光，放松一下精神。同时通过适当的活动，诸如林中步行、做操、打太极拳、闭目养神、作深长呼吸或者放声歌唱，充分感受森林中的那种气息和氛围，接受一下“森林日光浴”的洗礼，身临其境，讓日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，从源头上消除亚健康状态的诱因，以达到健身治病目的。森林康养基地拥有丰富的氧气、负氧离子和植物精气，各种康养因子作用于机体，调节人体的神经系统功能，促进血液循环，加强新陈代谢，促进人体内形成和贮存维生素，加速肝、肾、脑等器官的氧化过程，改善呼吸系统功能，加强管壁纤毛活动，这些都有益于缓解亚健康状态。在康养基地里，亚健康康养者更能感知到森林自然景观资源、森林生态环境资源、森林保健设施对身体健康恢复的正面影响。因此，要重点建设森林浴场、森林疗养院、负离子吸附区、康健步道、森林瑜伽、静养场、休闲康体设施、运动健身设施等来刺激亚健康旅游者对身体健康恢复的感知。研究证明，优美的景观、适宜的森林气候、森林中的“两气一离子”、综合的森林康养活动，可以消除紧张感、缓解心理矛盾、增强社会适应能力，使亚健康人群的不适症状态消失，亚健康状态基本控制，各项血液异常指标均有改善，经过森林康养的体验，亚健康人群的各种症状可以得到很好的缓解和治疗，从而达到身、心健康的有机统一，进一步表明森林康养对亚健康人群有很好的康复作用。

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