养生在家也能测很适合亚健康的你

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。小编整理了七个小动作测量你的亚健康状态，一起来看看……

1、屏气

测试：你的肺部是否健康?可以从“屏气”的时间长短初步判断。测试者先深吸一口气，然后将头埋进水中，屏住呼吸，再慢慢吐气。直到吐完气后，将头抬起。

结果：屏气30秒以上，代表肺部很健康，请继续加油。屏气达到1分钟，恭喜你，有一个非常健康的肺部，请继续维持。

2、鞠躬

测试：开始先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减，再除以10。

结果：在0～3之间，说明心脏强壮;在3～6之间，说明心脏良好;6～9之间状态一般;9以上恐怕你要时刻