憋气30秒测你是否亚健康

憋气30秒！测你是否亚健康

坚持到30秒，甚至1分钟的朋友

你的肺很健康；能达到1分钟，你的肺就十分强壮了

我们赶紧开始第二个游戏

鞠躬VS心脏

先静坐5分钟，然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)。

连续做完20个，呼吸平稳的朋友

你的心脏很健康；能轻松做完一点负担都没有的，你的心脏就很强壮了

我们开始第三个游戏

单脚立VS人体老化

双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立（离地40cm以上才算有效），另一人看秒表，根据其单脚稳定站立不移动的时间，来判断老化程度。

20-39岁的朋友，达标成绩为35秒

40-49岁的朋友，达标成绩为30秒

50-69岁的朋友，达标成绩为25秒

坚持到35秒以上的朋友，你身体老化的程度很低，非常健康偶