同学,你为什么还不睡

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诵读青春

漫漫长夜，你是否也因为一些心事，而在深夜辗转反侧，人越长大，经历越多，烦恼便更多，熬夜也就成了生活里的常态。熬夜能可怕到什么程度？睡不好，除了会让人情绪低落，负能量爆棚，更会真实地损害身体健康。为什么当代年轻人连体检报告都不敢看？想想自己每天几点才睡觉？睡不着也许是因为未迟迟发表论文陷入惆怅，也许是因为就业迷茫，又或者是自己刷微博、抖音、小红书而兴奋地睡不着。那么，你是为什么睡不着呢？今天，我们就来聊聊关于睡不着那些事儿。焦虑地睡不着随着社会发展节奏的加快以及人们生活方式的改变，许多青年人作息不规律，在面对工作和情感压力时，经常出现情绪沮丧、焦虑等心理症状，这时他们往往会把“亚健康”的标签贴在自己身上。对此，我通过身边人、朋友介绍、网络搜索等方式，对一些有相似问题的人做了一些调查，并整理出了几个典型案例：26岁的甘女士（化名）是影视行业从业者，她认为自己目前正深受精神亚健康的困扰。容易疲乏无力、睡眠紊乱，非常缺乏安全感，情绪波动起伏较大。“直接原因肯定是现在的工作压力比较大导致的，同时，我在大学毕业后，始终没有找到适当的人生目标，一直很迷茫，这也加重了我的焦虑感。”为了调整状态，甘女士曾做过许多努力，比如尝试多做运动，培养滑板、拳击等业余爱好。但她感觉这些活动的效果非常短暂，并不能从根本上解决自己的问题。“现在的快感制造机器太多了，精神上的焦虑需要快感释放，但我更需要一种长久的应对机制，无数快感的堆积不能根治我的焦虑源头。时间长了，我反而认为减少快感的摄入来制造长远的健康状态是更合理的。”她的看法与美国心理学家乔丹·皮特森（JordanPeterson）的观点颇为一致。皮特森曾说：很多人喜欢把快乐当作人生目标，但这其实是一种天真的想法。因为快乐的信念终究是短暂的，生活充满变故，我们会面对亲人的离去、工作中的得失和感情上的失落，你会发现，单纯的快乐是越来越难以企及的目标，这些因素会对快乐造成威胁，但同时也增加了生活的厚度。第二个案例来自我的朋友：24岁的医学专业研究生燕子（化名）。虽然她也认定自己处于精神亚健康状态，但这种状态主要是身体原因引起的。由于学习和工作，她需要长期久坐，缺乏活动，因此经常腰酸背痛，睡眠质量较差，白天无法集中注意力。为此，她专门参加了拳击课程来释放压力，几次下来，确实感觉放松了许多。“对于和我年纪相似的人来说，尽管‘亚健康’比较普遍，但在生理上可能并不明显，毕竟年轻嘛。相对来说，我们精神上的‘亚健康’更多。”在她看来，究其原因，一方面是今天的年轻人面对着更大的挑战和责任；另一方面，独生子女一代成长起来，在处理社会关系和责任担当方面，还需要更多历练。她说：“我们这一代可能更