送您轻松赶走ldquo亚健康rdq

前两天和一个医生朋友在聊天，她说：“很多人来看病，其实没有太多的问题，但是却被很多无法解释的症状困扰。这样就给他们的心里带来的压力远大过身体的不适。”

由于现在社会的生活节奏，生活习惯，很多人都觉得自己身体里有一颗地雷，不知道啥时候会爆炸。所以现在的体检部门也越来越多的人在哪里排队，因为大家对健康这个词越来越敏感。

平时很多人都会出现浑身无力，容易困倦，头脑不清爽，思维涣散，头疼，面部疼痛，眼睛疲劳，视力下降，鼻塞眩晕，胃闷不适，肩颈僵硬，早上起床有不快感，睡眠不良，手足发冷，手掌发粘，便秘，心底气短，手足麻木感，左立不安，心烦意乱等症状，去医院查询也查不出“病”，这样的检查往往显示一切正常，最后给出一个含糊其辞的结论——亚健康。

虽然查不出病，可是这样的亚健康给身体带来各种不舒服就像真个客厅里有几只苍蝇，要不了命，但是它们总是到处乱飞，在你眼前绕来绕去，搞得你心烦意乱。苍蝇虽小，但是你手里如果没有像苍蝇拍的方法，您是不是觉得拿它没有办法。有许多人每天都被身体的各种不适折磨着，为自己的健康担忧。

其实亚健康在中医的角度来说就是“病”，可能是五脏六腑的功能的不协调，或者经络不通常，也就是表潜的风寒，这些表现比较初期和轻微，但是带来的症状却很明显。它们都是疾病的萌芽，是祸根。如果任其发展，苍蝇就会越来越多。如果机器诊断不出来的疾病就是亚健康，那它比能诊断出的疾病更加的可怕，因为它是疾病的温床。

其实，没有什么可怕的，所有的这些症状就是几只苍蝇搞得鬼。只要我们搞好家里的清洁，关好门窗，使其没有侵入与滋生的空间，同时拥有一把小小的苍蝇拍，在它麻痹打盹的时候拍一下，那么我们永远都会胜利在握，从此自由的享受健康的生活。

我们该怎么做呢？

一：搞好体内的清洁

亚健康状态都是不良地使用身体造成的，该吃饭的时候不吃，该睡觉的时候加班，看电视，泡吧，或者整天对着电脑目不转睛，身体也不动。吃饭的时候胡乱对付或者胡吃海吃等等。好好检讨一下自己的大脑意识是如何虐待自己的肉体的吧。

二:打苍蝇的技巧

当然很多的不良习惯造成的亚健康，单单靠打扫为什可能是不够的，也不能很快见效。如果大家愿意为自己的健康付出点时间的话，我有一些简单易行的方法可以协助身体赶走不适，加速回归健康。

1、营养

生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要适量吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。每日都有三餐，正所谓早餐要吃好，可以选择一下蛋白质高的食物，例如鸡蛋，牛奶等。午餐可以食用一些肉类，最好是鸡瘦肉，牛肉类的。

2、锻炼

坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。每天的运动是非常必要的，现在的人每天都窝在家里看电视，玩手机，在公司玩电脑等都是一天到晚坐着，没有适当的运动。所以个人建议每天晚餐后可以出去适当的走路，出点汗水，对人体却是有好处的。

3、环境

环境影响包括水分、阳光、空气等。每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适，多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。

4、节制

节制欲望和不良嗜好。如不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到，但是可以做稍微的控制。任何东西都是适可而止的，米饭吃多了都伤胃，所以对身体有害的事尽量控制一下比较好。

5、心态

相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观平和的心态。心态是最最重要的，一个积极向上的心态，能促使您不断的前进。消极的心态，让你天天苦闷，抱怨。所以每天要保持好的心态，接收一切，因为天塌下来高个子顶了，您还有什么值得去做伤害身体的烦恼。

同时朋友们多看看经络学，穴位学的知识，让自己有爱健康的理念。

以上是我自己总结的一些内容。分享给大家共同学习和讨论。

美质佳凝胶最后祝愿所有的朋友们安康吉祥