每天一小杯,调理亚健康

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种临界状态，它对人类健康的威胁比我们想象中严重，导致亚健康的主要原因有饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心里压力大、长期不良情绪等。从饮食上来改善体质简单有效，每天一杯蔬果汁、调理亚健康。

葡萄哈密瓜蓝莓汁

原料：葡萄哈密瓜各g、蓝莓50g、水适量。

做法：葡萄洗净、哈密瓜洗净切块、蓝莓洗净，所有食材放入家宝破壁机，抽真空之后按果汁键即可。

功效：消除疲劳、软化血管、增强心肺功能。

牛油果橙子汁

原料：牛油果g、橙子g、蜂蜜适量、水适量。

做法：牛油果去皮去核切小块、橙子去皮切块、所有食材放入家宝破壁机，抽真空之后按果汁键即可。

功效：强力抗压、补充能量、滋润肌肤。

芒果椰汁

原料：芒果g、椰子1个、水适量。

做法：芒果去皮去核切块；椰子取汁，所有食材放入家宝破壁机，抽真空之后按果汁键即可。

功效：提神减压、消除疲劳、减缓焦虑。

香蕉蓝莓汁

原料：香蕉g、蓝莓g、水适量。

做法：香蕉去皮切块、蓝莓洗净，所有食材放入家宝破壁机，抽真空之后按果汁键即可。

功效：消除疲劳、软化血管、增强心肺功能。

山药黄瓜汁

原料：山药g、黄瓜g、蜂蜜适量、水适量。

做法：山药去皮洗净蒸熟、切小块；黄瓜洗净切块；所有食材放入家宝破壁机，抽真空之后按果汁键即可。

功效：健脾补虚、镇静解郁、缓解疲劳。

芹菜菠萝汁

原料：芹菜g、菠萝g、蜂蜜适量、水适量。

做法：芹菜洗净切段；菠萝去皮、切小块；所有食材放入家宝破壁机，抽真空之后按果汁键即可。

功效：减压醒脑、清热利湿、镇定安神。

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