ldquo亚健康rdquo有若干

世界卫生组织(WHO)上海健康教育与健康促进合作中心调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中26-30岁人群更是成为重度亚健康的主力军，比例高达64.2%。亚健康的严重度已经不知不觉到达了一个白热化的阶段，特别是一线城市，稳坐重度亚健康率的冠军宝座，重度亚健康率竟已达到91%。

亚健康的主要特征包括：

①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；

②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；

③微生态、内分泌失衡状态；

④某些疾病的病前生理病理学改变。

临床表现也多种多样，躯体方面主要是疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等；

心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等；

社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

按生活特征和身体状况将亚健康划分为“轻度”、“中度”、“重度”三大等级。

其中重度亚健康最严重，其典型特征为经常发生感冒、口腔溃疡，颈椎不适等小毛小病，整天感觉累、记性超差、有强烈的强迫症等。

引起亚健康的原因很复杂，例如学习、工作压力或者负荷过重使人身心疲惫，导致神经、内分泌功能失调是使身体处于亚健康状态的只要原因，因此而引起的亚健康被称为“慢性疲劳综合征”。

恶劣的环境、不当的食物、噪音的污染都会导致人体的免疫力下降，个人生活或者工作方式不科学比如吸烟、酗酒、缺乏体育锻炼、作息时间不规律等均可以破坏人体的正常机体平衡；

因家庭、社会以及个人的不顺心事过多而导致的焦虑或者恐惧等情绪也会引起身体亚健康。

当然，机体的自然老化以及某些遗传因素也在亚健康的发生中起到了重要的作用。

研究机构将亚健康分为躯体性亚健康、心理性亚健康和社会性亚健康。

躯体性亚健康状态，它的主要表现为疲乏无力，精神萎靡不振，适应能力和工作能力及效率显著降低，免疫力低下等。

心理性亚健康状态，它的主要表现为焦虑，容易产生烦躁情绪，易怒，注意力无法集中，失眠多梦等，情况比较严重的时候，可能会伴有胃痛，心悸等症状。

这些问题的持续存在，可以导致机体内部平衡的紊乱以及失调，从而引发一系列其他疾病，比如心血管疾病和肿瘤等。

社会性亚健康状态，其主要表现为与身边的同事等各类社会成员的关系不和谐，心理差距变大，产生一种被社会抛弃或者遗忘的孤独感。

研究发现，亚健康状态是不断变化的，若及时并适时采取积极健康向上的生活、工作和思维方式，亚健康状态就可以向着健康这边转化；

如果长期对亚健康状态置之不理，不予积极应对和防护，那么亚健康状态就可以向疾病的方向转化，从而可能导致严重的后果。

走出亚健康状态不是靠医生的诊治，药物的疗效，而是要靠自己，采取积极主动的措施——克服不良生活习惯。

不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等。

吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生。

信息时代，竞争激烈，工作生活节奏加快，使人们的心理压力、精神负担增大。心理压力过大，将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。保持健康的心理状态，提高心理素质，是抵御疾病的有力武器。我们应该有科学的人生观、价值观，淡泊名利，知足常乐。消除疲劳，提高身体素质。

长时间地超负荷工作，再加上夜生活过多休息不好，就会产生疲劳的积累———过劳。过劳会损害身体健康，是健康的“透支”，长期下去，必引发疾病。

注意合理安排工作、生活，劳逸结合，而且有计划、有针对性地进行身体素质锻炼，以提高对疲劳的耐受性，提高身体素质避免滑向亚健康状态。

最有效的方法是用亚健康克星——聚轻研39°参，常备常喝！

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