妙手儿推
卢浮公馆2期5号楼2单元1楼
中医思维启迪现代生活，绿色手法呵护孩子健康
眼看就要开学了
你们都长高了吗？
发愁冬天没长个儿的小伙伴不要担心，神秘的“儿童长高季”来了，季节是控制身高的节奏大师，每年3~5月是孩子身高增长最快的时期，人体新陈代谢，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素分泌增多，小盆友们会在春季迅速生长发育，看看之前的衣服开春都要穿不下了就知道，家长们抓住下面长高黄金点，在儿童长高季为孩子长高助一臂之力吧！首先介绍下，一、春季，天地生，万物荣。宝宝在春季进行推拿保健，促进自身阳气发展，调节宝宝的脾胃功能，改善食欲，增进饮食，大大增强宝宝免疫功能，减少生病机会。
二、春季主肝，易升发。宝宝在春季进行推拿保健，可以及时清肝泻火，解郁散气，改善宝宝面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，入睡困难，易醒不安，改善宝宝的抽动症、多动症等状态。
三、春季主升发，也是多种疾病的多发期。春季是呼吸系统疾病（如支气管炎、肺炎）、传染性疾病（如手足口、疱疹性咽颊炎等）、过敏性疾病（如荨麻疹、过敏性鼻炎等）的多发期，春季推拿保健，增强儿童机体免疫力，可有效抵御细菌病毒的侵袭，减少被感染机会。
四、一年之计在于春，宝宝在春季进行推拿保健，对于儿童骨骼、智力发育尤为重要。
一.早睡的孩子长得高
马上就要返校了，寒假的心是时候收一收了！首先最重要就从早起早睡开始，日夜颠倒要不得！家长也要陪孩子一起早睡早起，才能让孩子明白这是正确的事。
俗话说，“春困秋乏”，人体在春天需要更多的睡眠时间，尤其是正处于生长发育阶段的孩子，为了促进体内生长激素的分泌，更加需要优质睡眠的支持。若因为各种原因影响了孩子的夜间睡眠，就会直接影响生长激素的分泌，进而影响身高的发育。
孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。小编给爸爸妈妈算一算：孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好在晚上10点前入睡，并保证至少8小时的睡眠时间。
二.勤晒太阳有助长高
冬天冷、夏天热、秋天干燥，一年四季中，春天是最适合晒太阳的。
很多妈妈知道，想要孩子长个子，就得补钙，而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。晒太阳有助于身体合成维生素D，促进孩子对钙质的吸收，因而勤晒太阳孩子更容易长高，另外阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，皮肤适当地接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增强皮肤的抵抗力，所以，春天多带孩子晒太阳很有必要！
三、长高黄金季
给孩子这么吃就对了
很多父母对孩子的身高十分重视，于是一味地给孩子“吃吃吃”。但是，孩子吃得多、吃得好，不一定就长得高，如果一不小心吃错食物，不但影响长个，还会伤害身体健康!那么，对于孩子长高来说，到底应该吃什么?应该补充哪些营养？
钙：孩子长高的重中之重
钙的作用：
1、形成和维持骨骼和牙齿的结构，身体中约99%的钙沉积在骨骼和牙齿中；
2、维持肌肉和神经的正常运动；
3、参与血凝过程；
4、参与调节和激活多种酶的活性作用。
春天孩子生长发育速度加快，钙的需求量随之增加，家长应给孩子多选用含钙丰富的食品。而想要促进钙的吸收，必须要有维生素D的协助。勤晒太阳是获取维生素D最简单而又最重要的方法。
推荐食品：
豆制品、芝麻、海带、木耳、绿色蔬菜、骨头汤、鱼、虾、牛奶及奶制品等。
温馨提示：
长高并不仅仅与补钙有关，更与身体整体机能、脏腑功能有关。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询大夫，进行全面评估，找出确切的病因。
维生素：维持生命，促进钙质吸收
维生素意思就是“维持生命的要素”，维生素家族成员虽小，却对孩子的成长发育有着举足轻重的作用，例如维生素A、C能增强孩子的抵抗力，而维生素D则有助于钙质的吸收，从而促进孩子身高增长。
推荐食品：
新鲜蔬果如白菜、胡萝卜、黄瓜、番茄、苹果、葡萄等。
敲黑板：孩子脏腑调和，每天饮食品种多样，不偏食不挑食，摄入营养丰富，适合个体特点，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。食物要易消化，忌食生冷、辛辣、肥甘的食物。
四.爱动的孩子长得高
让孩子春季身高芝麻花开节节高，适当的运动功不可没。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。据医学专家调查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。
每天坚持20～40分钟，以有氧运动为主，10～15分钟内达到脸红、出汗、心跳加快。
这些运动会帮助孩子长高：
①弹跳运动：跳绳、跳高、跳远、跑步等；
②延伸运动：单杠引体向上、韵律操、健身操等；
③全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等；强度以能耐受为原则，不可超强度运动；避免长时间跑跳的激烈运动，平时坐姿要保持端正。
五.减少疾病与用药
春天万物复苏，疾病也绝对不会放过这个大好机节，各种疾病也来势汹汹。
每次孩子一生病，各种机能都在忙着“打战”，没有多余的精力用来长高，同时，也不能很好的吸收营养，所以经常生病的孩子，通常比同龄人偏矮小，生长发育都会明显滞后。
为了不错过身高的猛长期，家长一定要帮助孩子在春天少生病！春季地气升发，是病毒邪气孕育而发的时令，容易引发感染疾患。所以家长一定要注意防病治未病。保持室内空气新鲜，注意不要让风、烟、寒气刺激到孩子。春天是呼吸道传染病的高发季节。家长应尽量少带孩子去一些空气混浊、人口密集的地方，如游乐场、大型超市等等，且出入公共场所后要勤洗手，以防孩子被传染疾病。
另外，生病时很多时候都要吃药、抗生素治疗，吃药的结果就是加大了肝、肾的负担，而对于抗生素，有一种说法是“吃一次抗生素，七天不发育”。
16岁以下的儿童，特别是骨骼处于生长期的婴幼儿宜谨慎应用抗生素类药物，以免发生骨、关节病变及骨生成受阻所致矮小等情况。
做好以上步骤的家长已经很棒喽！
再辅以妙手儿推春季助生长调理，
势必能够将孩子的身高潜能发挥到最好。
所谓一寸身高一寸金，
今天的每一分努力都是为孩子的未来奠基石。
将来孩子一定会受益于现在长高的几公分。
一年之计在于春，家长们一定要抓住春季长高的5个黄金点，让孩子长得更快更高！
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