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每年5-6月梅雨季节，连绵不断的阴雨天气将一切都淋的湿漉漉的。
莫名其妙、嘴里黏腻、身体沉重......
可能是湿气悄悄钻进你的身体。
俗话说“湿气在，百病害，湿气除，百病无”
广慈中医在线解答，让你在最该祛湿的季节无湿一身轻！
5个特征看你“湿不湿”
中医讲“湿重如裹”，身体湿气重，感觉呗包裹着，像是穿着件半干的衣服一样别扭。从中医角度来说，湿气可以分为内湿和外湿两种。
外湿多由淋雨、涉水或久处湿地引起。它主要表现为皮肤症状，如痤疮、神经性皮炎等。防外湿要注意不在游泳池或澡堂内长时间浸泡，尽量避开潮湿的地方。
内湿主要因大量食用生冷食物，损伤脾胃阳气所致。它表现为脾胃功能受损，吃什么都不香，大便黏腻，胖而无力。防内湿要少吃生冷及油腻食物，不要暴饮暴食。
看以下5个特征，自查你到底“湿了没”
1看体型
中医认为，旁人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。
2看舌头
体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或黄厚腻。
3看大便
正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。
4看起床状态
有些人早上起床后，后觉得很困、打不起精神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
5看平时状态
户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。
身体7个部位最怕湿
中医里称湿气为“万恶之邪”，湿气侵入人体，可能让多个部位受伤害。
点揉穴位排湿
拇指或食指的指腹垂直向下按压穴位，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次持续10秒后，渐渐放松，每个穴位重复6-9次，每天按摩2-3次。
除此之外，专家还推荐了3道除湿药膳，让你从内到外摆脱湿气困扰。
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