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身体发出的亚健康信号，你收到了吗

现代人的亚健康状态

“吃得比猪少，干得比牛多，睡得比狗晚，起得比鸡早”，这是现代年轻人调侃自己日常生活模式的口头禅。很多人认为自己年轻，抵抗力好，能吃能喝能睡就是没病，即便碰上一些身体小症状，坚持一下也就挺过去了……

但是身体不舒服却查不出病因已成为困扰很多白领人的问题，亚健康作为一种健康状态，成为当今很多人挥不去的烦恼。

据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。

什么是亚健康？

亚健康是指人们没有器质性疾病，但是自觉身体有各种不舒服的状态，像尚未患病，但已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。

亚健康人群的高危因素大都与现代不良的生活方式和行为习惯有关。

据统计，中国死亡率最集中的年龄段正在向30~40岁的人群逼近。以下6个亚健康危险信号，看看其中有没有你的影子？

危险信号1

眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”

当你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊的时候，别人看你也觉得眼睛无光，迷人电眼魅力不再，这就是人体疲劳产生的负面影响。

其实我们的眼睛是一个很消耗气血的器官，中医认为“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。

眼睛看得久了，气血损耗，各种功能包括调节、润滑和视力等都会减弱。

危险信号2

咽喉痛、声音沙，听上去老了5岁

当我们的喉咙出现烧灼般疼痛，尤其是吃东西时感觉更严重。不仅说话费劲，而且声音变的沙哑。

其实90%的咽痛起源于喉部组织的感染，多数为病毒感染。

人体劳累时，我们体内的细胞免疫功能会下降，然后血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就出现在离外界最近的器官——咽喉。

当然，干燥的环境、过度用嗓和抽烟也起了推波助澜的坏作用。

危险信号3

头晕头痛，总是一副愁容

如果你最近经常头痛，看起来总是愁眉不展的样子，如果经检查属于无病因的头痛，那可能就是身体因疲劳产生的亚健康。

当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑也已经持续一段时间了。

要知道大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，这时需要血液和氧气来补充，如果长期处于紧张和兴奋的状态，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

危险信号4

肩颈部发僵，动作像机器人

工作整天对着电脑时间久了会感觉脖子、肩膀僵硬，头部也维持在一个姿势不敢活动，动作像个机器人，这时就说明你的颈椎严重过劳了。

人体的颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，如果长期保持一个姿势，我们的颈椎会开始退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，就会造成颈椎疲劳，发展到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

危险信号5

食量大增，你的外号改叫“大胃王”

如果你这几天突然食量增加，而且特别喜欢高糖和厚味食物，午餐过后必加一道甜点才能够满足。

你知道这是为什么吗？

因为疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，是因为此类食物能快速填饱肚子，而且产生的疲劳也会降低自控能力，从而无节制地选择巧克力而非黄瓜。

而且人体疲劳时会扰乱体内的血糖代谢水平，从而导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了你的过量饮食。

危险信号6

记忆力下降，同事都笑你“老了”

曾经的你，客户资料、朋友电话、爱人生日在你的大脑中存档，随用随取；现在的你，干什么都得拿着记事本，突然发现记忆力开始下降，原因就是你的大脑产生了疲劳，产生了亚健康的状态。

我们都知道血液是大脑的营养来源，当你长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞会产生疲劳，你会记忆力减退，注意力也不集中。