谁说喝果汁会伤胃？恰恰相反，它能把胃调好。唯一的问题是，这适用于所有人吗？
川妹子小路的故事，供大家参考（选自《我的单一饮食之路一书》，当当网、京东有售）。
结尾处，编者也分享了自己的生食经验。
果蔬汁疗法化解亚健康（1）
选自《我的单一饮食之路》第五章
作者：五盛缘
（接上期）
一般来说，虽然没有什么明显的病症，但又经常出现失眠、心悸、盗汗、易怒、健忘、寡欲、迟钝、无食欲、酸软乏力、焦虑不安、易发流感和口腔溃疡等一种或多种症状，就是身体处在了亚健康状态。
调理亚健康，主要在于改变不良习惯，建立科学的生活方式。而效果的好坏，则关键在于方法是否得当，执行是否严格。如果执行不严格，马马虎虎，即使有好的方法，也无法取得理想的结果。
这里把两位朋友的故事讲给大家听。（编者：由于文字皆为本人手打，而业余时间有限，所以本期只讲一个故事。下期继续。）
案例一果汁故事（成都宋欢）
我的朋友小路是位美女，身材修长，长发飘逸，美中不足就是皮肤不好，常年有痘痘驻扎。为此小路没少费心思，为面部这不到一平方公尺的皮肤，花了不少银子。然而这只是外表上的问题，多年以来，还有其他几个方面的问题一直困扰着她。
首先是便秘，严重时需要用开塞露。还有就是胃，常常没有食欲，稍微多吃一点就胃痛、胀气。她睡眠也不好，多次整夜失眠。颈椎、腰椎，都有增生，痛起来真是恨不得拿刀去砍。
所有这些问题，医院的医生都说没什么，叫她平时注意休息，不是什么病，也没有什么办法治疗，还说这种情况就是亚健康。
对这个亚健康的问题，小路想了好多办法，各种养胃的药，吃了不少。用过很多种保健品，什么维生素、蛋白粉、钙片都用过了。她三天两头就去按摩，只要有几天不去按摩，浑身就难受。我曾经跟她开玩笑说：“你那个按摩就像吸毒，根本就是暂时快乐之后，让你更痛苦。”
我知道了汁法，并开始实行半天汁法时，专门向小路推荐此法。她不屑一顾：“光喝果汁就可以，那么多美容院，医院不是都该倒闭了？”我无语。
后来的一天，小路找到我：“你说的那个榨汁机是什么型号，我准备买一台。还有水果，我们一起去买好不好？现在，我不光是脸的问题，肚子的问题也很麻烦，肚子里摸着有硬块，摁着很痛，去医院检查，医生说指标都没问题，B超显示都是好的。我想，等医院说有问题时，我就该去了。再有，我观察你喝了果汁之后，皮肤比过去好很多，我想喝一段时间来看看。”
再后来，我们就一个月去采购一次水果，还总结不少经验，时不时交流一下喝果汁的心得。
小路过去就不怎么吃早饭，她不是素食，在外面吃饭的时候比较多，辛辣的食物吃得很少，太油腻的东西也不怎么吃，饭量比较小。
小路喝果汁是在家里喝一点，然后带一瓶在路上慢慢喝。她一上午大概喝~ml。水果都是以苹果为主，没有实行过全天的单一饮食（全天喝汁）。我认为她一定喝不了几天就会放弃，为了她能够坚持下去，我常常讲别人喝汁的故事给她听，鼓励她，还好，她一直喝到现在。
到现在有一年的时间了，小路自己做了总结：
“这一年喝果汁省了好多钱，脸上不用别人说，我自己都觉得光滑了不少呢。关键是我担心的肚子啊，现在基本上摸不到硬块了，摁着也不疼了，可能以前摸到的硬块就是宿便。便秘的问题虽然没有完全解决，已经比过去好很多了，可能再喝一段时间就能彻底解决。
“开始我还有点担心我的胃，喝果汁太凉，结果一点问题都没有，我好久没有胃痛过了，现在胃口很好，可能要长胖。我现在吃东西都忍着，不敢多吃。
“唉，要是喝果汁能把我的腰椎、颈椎问题也解决就好了。我现在就是这个问题还不行，是听你的话，后来没有去按摩。我换了一个硬板床，痛起来就躺着。现在睡眠比过去好了，睡一觉起来感觉就要好一些。”
看到小路的变化，我真是挺高兴的，这更增加了我对汁法的信心，愿天下所有的人都远离病痛，健康快乐。
编者说：
小路没有进行全天汁法，想必只是一餐或两餐喝汁，效果虽然也有，例如皮肤和胃好了、便秘也有所好转等，但颈腰椎还是没有好。我想说的是，如果她能全天喝汁，或全天生食——即只生吃蔬菜水果，不吃饭——也许会更好。本人就曾是一个颈腰痛患者，在完全生食一段时间后，就没有什么感觉了，可以说完全好了。
所以，本人认为，完全生食（或全天喝汁），是可以（有可能）化解颈腰痛的。
这是我的经验，诸君可连同小路的例子，一并参考。
上期回顾：“果蔬汁疗法”的具体操作方法及注意事项丨《单一饮食》节选（19）
未完，待续
祝您健康、快乐、富足！
往期回顾
（1）生食入门丨《生食：捍卫健康的饮食革命》（全本）
（2）断食入门丨《早上断食，九成的毛病都会消失》（收藏版）
（3）案例丨橙汁给了她第二次生命
（4）深度丨女性如何从恼人的月经中解放出来
（5）自从喝上了果蔬汁，医院8年！丨《单一饮食》节选（1）
（6）这个案例大家要引以为鉴丨《单一饮食》节选（2）
（7）“果蔬汁疗法”治愈卵巢囊肿实例丨《单一饮食》节选（3）
（8）“果蔬汁疗法”治愈乙肝三阳及胃寒实录丨《单一饮食》节选（4）
（9）别人都打胰岛素，他却用这种方法治愈了糖尿病！丨《单一饮食》节选（5）
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（20）“果蔬汁疗法”化解痛风、疑似肺肿瘤实录丨《单一饮食》节选（16）
（21）果蔬汁为什么能化解那么多疾病（上）丨《单一饮食》节选（17）
（22）果蔬汁为什么能化解那么多疾病（下）丨《单一饮食》节选（18）
（23）“果蔬汁疗法”的具体操作方法及注意事项丨《单一饮食》节选（19）
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