五快评价法,教您识别身体亚健康1

新闻妹说：快节奏的生活，各种各样的压力，加上不合理的膳食、抽烟、酗酒等等不良的生活方式，患上疲劳、头晕、眼花、失眠等亚健康症状人群日渐增多。2日晚播出的医科全说为您带来中医治疗亚健康特有的效果和方法，未病先防，疾病防变，愈后防复，三招让您重回健康生活。

什么是亚健康？

容易疲劳、头晕、眼花、耳鸣、失眠、便秘等等，这些情况检查起来又没有发现什么疾病，但是又没那么健康，这种处于健康和疾病之间的这样一种灰色状态，我们叫做亚健康。

在中国超过75%的人处于亚健康状态。导致亚健康的原因最主要的就是缺乏锻炼。长时期的压力会导致心血管系统和胃肠系统的受损，可以导致应急性的溃疡、胃炎，还使得心律加快，血压的增高，甚至导致一些心血管事件的突发。过度的紧张和压力又会导致生物钟的紊乱，影响睡眠，导致免疫功能下降。

怎么去评价身体的健康呢？用"五快"来衡量。

“五快”

吃得快

便得快

睡得快

说得快

走得快

而评价心理健康则有"四好"

“四好”

干劲好

情绪好

适应能力好

人际关系好

什么是治未病？

中医治未病的内容主要包括未病先防，疾病防变，愈后防复，也就是说没有疾病，提前预防它发生，已经病了要防止它病情的变化，就是防止病情进一步进展，好了以后还要防止它复发。它的核心思想就是预防思想，这个是中医治未病的主要内容。

中医认为亚健康状态实际上就是表现为体质的偏颇。中医将人的体质分为九种类型，平和质、气虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、阴虚质、瘀血质、气郁质、特禀质，除了平和质是一种健康的情况以外，其它这八种体质都属于偏颇体质，亚健康状态。

中医预防亚健康实际上就是要改善偏颇的体质，可以从环境起居、饮食、运动、情绪等几个方面去调理，加上药物，以及中医的一些非药物疗法。

比如阳虚体质，阳气不足，在环境起居的调理方面就要避寒保暖，甚至要多晒晒太阳，有适度的运动，比如太极拳，八段锦等等。在饮食这方面多注意吃一些温阳的食品，甚至可以适当地喝酒，避免吃一些伤阳气的生冷的瓜果，海产品，刺身等等。在精神调理这方面，多接触一些正能量的东西，药物上面的调理，可以用一些比如鹿茸、杜仲等中药，还有就是三伏帖、三九帖。

想知道你属于什么体质吗？

想知道如何改善自身偏颇体质吗？

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明晚（12月2日）22:30

《医科全说》

为你答疑解惑

本期嘉宾凌江红

广西医院中医科主任、中医学教研室主任，教授，医学博士，博士生导师。

承担中医、中西医结合的临床、教学科研工作，是国家临床重点专科-脑病科学术带头人。国家中医药管理局"十二五"重点专科-脾胃病科负责人和学科带头人；省级重点学科学术带头人。长期从事中西医结合消化系疾病、脑病的临床与基础研究。

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编辑

严思洁（实习）

广西新闻频道新媒体出品

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