锻炼多运动更健康医生为不同人群开

8月8日迎来我国第12个“全民健身日”。如今，健身已成为很多人生活的一部分。特别是新冠肺炎疫情发生以来，人们强身健体的意识不断增强。无论是在健身房练肌肉，还是在户外跑步，无论是请教练一对一指导，还是对着健身APP自己练习……很多人都已经加入到了健身大军中。但是随着健身热潮的出现也“暴露”了一些问题，就是很多人不知道怎么选择适合自己的运动，是应该根据爱好还是能力？如何科学健身，避免运动损伤？对此，记者医院全科医疗科主任、副主任医师蒋超为大家开出了“运动处方”。

一些市民在打太极锻炼身体。（本报记者梁琪岚摄）

瑜伽受到不少女性的喜爱。（杨礼妹摄）

一场疫情让更多人意识到运动健身的重要性。以前健身服务在大多数人眼里并非刚需，不少人的目的就是减肥，但经历疫情后，更多的人开始思考健身的必要性，并逐渐有意识地通过健身来提高免疫力。今年19岁的庞思雨是一名大二学生，去年暑假报名健身后，利用寒暑假时间进行健身。今年健身房恢复营业后，她立马恢复训练。“以前运动主要是为了保持苗条的身材，现在更在意提高免疫力，保持健康的体魄。”当下，随着新冠疫情得到有效控制，广大市民纷纷走出家门，加入到健身运动的队伍中来。老年人到广场上打太极，阿姨们在社区里跳舞，“白领”下班后相约健身房撸铁，跑友们继续“霸占”