如何知道自己是否处于亚健康状态

广西省治疗白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/a_4710733.html
　　　　　　　　　　　　

易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间，尤其是城市白领占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群，长期处于紧张快节奏的环境中，如果不能科学地自我治疗和自我保健，很容易身心疲惫，进而易身体患病。那么，如何知道自己是否处于亚健康呢？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

1.体温

　　　　　　　　　　　　　　

正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。后者常见于高龄体弱老人及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。

　　　　　　　　　　　　　　　　

2.脉搏

　　　　　　　　　　　　　　

成人脉搏每分钟60～次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。

　　　　　　　　　　　　　　　　

3.呼吸

　　　　　　　　　　　　　　

健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。老年人心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。

　　　　　　　　　　　　　　　　

4.血压

　　　　　　　　　　　　　　

成年人血压不超过/80mmHg。老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过mmHg时，不论有无症状均应服药。

　　　　　　　　　　　　　　　　

5.体重

　　　　　　　　　　　　　　

长期稳定的体重是健康的指标之一。短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。

　　　　　　　　　　　　　　　　

6.饮食

　　　　　　　　　　　　　　

成年人每曰食量不超过克，老年人不超过克。如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。每曰食量不足克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。

　　　　　　　　　　　　　　　　

7.排便

　　　　　　　　　　　　　　

健康人每曰或隔曰排便一次，为黄色成形软便。老年人尤其高龄老人，少吃、少动者可2～3天排便一次。只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。

　　　　　　　　　　　　　　　　

8.排尿

　　　　　　　　　　　　　　

成年人每曰排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。

　　　　　　　　　　　　　　　　

9.睡眠

　　　　　　　　　　　　　　

成年人每曰睡眠6～8小时，老年人应加午睡。入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。

　　　　　　　　　　　　　　　　

10.精神

　　　　　　　　　　　　　　

健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛；否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。

　　　　　　　　　　　　　　　　

案例分享

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

熊女士，25岁，广西南宁市人，单位体检时发现血粘高，平时工作压力较大，应酬多，属于亚健康状态。熊女士自我保健意识很强，很注重养生保健。一次偶然机会结识金海科康的员工，经介绍服用天然水蛭素产品。服用1个月之后，复查血流变学，血粘度均降至正常水平。熊女士感觉精力较前更加充沛，就算工作压力再大，应酬再多也不容易感到疲劳了。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

由于亚健康的主要核心根源是血液毒素过多无法及时排出体外形成血液黏稠，进而导致大脑供血不足，出现容易犯困，打瞌睡，头晕，精力不足，记忆力衰退等症状。水蛭素通过稀释血液、清除血液毒素、改善血液粘稠、加速血液循环等作用，改善全身器官的微循环，从而很好的解决各种亚健康问题，并预防心脑血管疾病的发生。

“结缘小蚂蟥，共享大健康”

金海科康天然水蛭素帮您预防心脑血管疾病，让您顺应自然，天人相应，享受到身体安康、身心愉悦的晚年！