你的便便正常吗便便这个样说明你的肠胃亚健

你是否也同小编一样，每日三省吾身。一省：我今天要不要去上班？二省：今天吃什么？三省：我是不是病了？怎么别人和我不一样？

目前，亚健康是一种比较常见的状态，据世卫组织调查，全社会有大约70%的人们处于亚健康状态，那么亚健康的症状有哪些呢?

1、经常感到浑身疲

2、伤口容易感染

3、经常感冒

4、易受传染病的侵袭

5、精神萎靡

6、爱做梦（噩梦）

7、昏昏欲睡

8、身心憔悴

9、肠胃功能下降、自身保护能力差

肠胃健康作为评判身体是否亚健康的重要标准，很大一部分人根本不知道自己肠胃健康与否？大多数人除了一年一度的员工体检会有检查机会以外，不会选择主动去检查肠胃，除非已经具有特别明显的临医院治疗。那么今天小编教你从自己的便便频率、颜色、形状等来查看自己身体肠胃是否健康~

便便次频率

我们常说「每个人都是独一无二的」，其实每个人的便便也是独一无二的。参考便秘、腹泻的诊断标准。当便便频率在每周3次到每天3次之间时，通常并不会让我们感到不适，完全能够视作正常。

但不同的食物、不同的心境、不同的肠道菌群等等因素，都会让便便频率产生波动，因此并没有一个严苛的排便频率标准。只要你能接受这种频率，不因排便频率和排便过程而不适就好了。这样讲或许有点笼统，那我们就说说不正常排便频率的情况，给您做参考~

关于便便次数太多

如果每天的便便次数超过3次，而且每次都很稀，像水一样，那就是拉肚子了。造成拉肚子的原因可能有以下几种情况：

?吃了不干净的东西

如果拉肚子急匆匆而来，伴有肚子不舒服或疼痛，甚至还有呕吐、发热，一般是因为吃了不干净的东西，持续时间不会太长。情况较轻的，大多自己会好，注意多补水；情况严重的，医院处理，防止脱水。

?肠易激综合征

功能性胃肠病是慢性拉肚子的最主要病因，临床上有相应的诊断依据，需要排除器质性疾病。其中，肠易激综合征是最常见的功能性胃肠病。可惜的是，现在针对肠易激综合征的治疗无法做到立竿见影，食物限制和针对肠道菌群的治疗只对少部分患者有效。它主要还是受情绪心理方面的影响，机制与「一紧张就跑厕所」类似。所以保持心情愉悦，可以在一定程度上起到缓解作用。

?溃疡性结肠炎

如果你便便次数较多，持续时间比较长，便便里又含有黏液和鲜血，与此同时腹部觉得疼，医院看看是不是得了溃疡性结肠炎。

关于便便次数太少？

便秘是一件很普遍的事情，别害羞。这时的便便干燥、变硬，拉的时候甚至会疼，排便次数一般每周不足3次。那种「欲求不得」的感觉，有过，都懂。如果实在解决不了，可以考虑使用通便药帮助排便。不过，建议在医生的指导下选择通便药。对于大多数人来说，乳果糖等高渗性泻药可能更合适，芦荟胶囊、番泻叶、肠清茶什么的，就不建议作为第一选择了。

但是，治疗便秘，应该首先改变生活方式：多运动，多喝水，多吃蔬菜水果粗粮……还有一点很重要：专心便便，别总惦记着手机！只要带着一颗虔诚的心去拉，不玩手机、不走神，大多数时候，便便还是坨好便便。

但要判断便便是否正常，除了便便的次数，还要注意便便的形状和颜色。

关于便便的颜色

正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的，这和身体胆汁酸的肠肝循环有关系。胆汁酸是啥？肠肝循环又是个啥？

这些问题不太重要，重要的是，如果便便的颜色变了，可能就是在暗示你：喂！身体出问题了，注意一下啊！

如果它变白了（白陶土样），或者变黑了（柏油样），再或者变红了（血便），医院啦。这里单独说一下黑色的便便。饮食会造成一定影响，吃了猪血这类的食物就会出现黑便。但是，黑便可能意味着消化道出血，尤其是上消化道出血。所以面对这个颜色的便便，一定要提高警惕，医院啦。

关于便便的形状

根据专业上的布里斯托大便分型，正常的大便形状一般处于3～5之间，长得像香蕉或是香肠。

不过，就像是对便便频率没有严苛的要求，便便形状同样允许有波动，稀一点儿或者干一点儿，不一定就是不正常。但如果便便突然发生很明显的变化，形状一直不正常，就要注意可能是身体在报警了。

工作再忙也要注意身体健康，多