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“干饭人，干饭魂，干饭方为人上人。”
“我可以不谈恋爱，但是我真的不能少干一顿饭。”
“吃饭不积极，思想有问题”
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就在大家还沉迷于打工人的热血中时，有这样一群人，凭借着对食物的痴狂热爱，在一日三餐的顿悟中成功掀起一股新的潮流。相比起“打工人”的自黑自嘲，他们有着天生的“乐天派”精神和豪迈狂野的吃饭方式，他们就是“干饭人”。
或许是疫情把大家憋的，互联网的造热词能力在今年仿佛迎来了前所未有的高峰。前脚“打工人”的热度还没过去，后脚一个“干饭人”啪的一下火起来了。
“干饭”这个词最早出自博主：诗书达礼之山人。他每次在院子里吃饭都会端着一碗饭菜边展示边说上几句“干饭了!干饭了！”一般话音刚落他的鸡就会过来叼走他碗里的菜然后就有了这“横扫鸡饿，坐回自己”的名场面。
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很多人对“干饭人”的具体意思并不是很了解，看了网上大家对“干饭人”的意思解读，看看各位是不是一到午休就立刻飞奔到食堂的那个人呢。
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和“打工人”一样，“干饭人”也是一种自嘲的称呼，但相对来说“干”这个充斥着暴力美学的词汇让“干饭人”多了一分豪迈。在忙碌了一天后“干饭”就是最酣畅淋漓的回血方式，所有的压力和疲惫都和饭一起嚼吧嚼吧吞进肚子里了，什么，，什么房车彩礼通通先靠边等我好好吃完这顿饭再来收拾。
“干饭人”“干”听起来就有让人充满了力量，所以吃饭这件事，就自然而然变成了打鸡血的事情，更让“打工人”忙碌一天找到了给自己回血的绝佳理由。
只要自称干饭人，就休想让我放过任何一次拥抱美食的机会。
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当代年轻人偶尔憧憬谈恋爱，向往甜甜的爱情，但是对于干饭人来说，爱情是什么，能当饭吃吗？
“恋爱可以以后谈，饭必须趁热干！”
“你恋你的爱，我干我的饭！”
“有人相爱，有人夜里看海，有人食堂干饭再来一碗！”
“穿过挪威的森林，让我走进你梦里。夕阳落在我的铠甲，王子不一定骑白马，有人四海为家，现在是晚上九点，我不是马思唯，我是干饭干多了长得肥。”
结果别人都有甜甜的恋爱，干饭人只有往上涨的体重。
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现如今，快节奏的生活方式让人喘不过气。高压之下，只有干饭才能治愈一颗心灵。
“人生苦忧参半，快乐只有干饭！“
“努力是不会轻松的，但努力干饭就一定很轻松。“
“没有什么事是干饭解决不了的，如果有，就干两顿。“
“生活里80%的痛苦都源于干饭，但是我知道，如果不干饭，就会有%的痛苦来源于没钱，所以在干饭和没钱之间，我选择干饭。“
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但是，就算你是合格的干饭人，一天三顿不落全吃了，还会因为营养不良导致健康问题。
因为作为一个拥有“打工魂“的干饭人，相信没有人在干饭的时候还能选择健康清单饮食，肯定怎么爽怎么吃。
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生活节奏比较快，工作比较繁忙，冬季天气寒冷等原因，很多人在干饭的时候，非常容易把高糖、高脂、高热量而低蛋白的“垃圾食品”，统统吃进肚子里，但是人体需要的营养，却得不到补充，从而导致营养不良。
最后，想知道每天吃那么多，还会营养不良吗？
会！
关于人体内所需的营养素，《远离疾病》中写道：
本来我们平时一天吃的食物就不一定能给自身提供充足而均衡的营养，更何况营养的不均衡不仅来自食物本身的特性，也会来源于饮食文化、食物搭配、饮食偏好，而参与人体构建的营养素，包括蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质、水，还包括氧气和二氧化碳。如果你问一个人，为什么吃饭？他肯定回答是为了不饿。吃饭是为了不饿吗，其实吃饭是为了获得我们人体所需要的营养，但问题是，大多数干饭人的饮食习惯，一天的饭量，远远不能给人体提供这些营养素。所以作者感叹道：“上苍真的很仁慈，他赐予我们一粒麦子时，就把人类体内所需要的营养素都放到麦皮下了。而人类发展到今天，已经不在意上苍的用意了，我们只吃了麦子芯部的淀粉，而把存在于麦皮下的维生素、矿物质、膳食纤维等都做成麦麸喂猪了。“
谷物是人体所需的B族维生素的来源，通过精加工，在我们的餐桌上，含有某些B族维生素的食物已经极度缺乏了，作为一个合作的干饭人，每天吃很多的东西，以为什么都不缺，事实却是，就算吃撑，也不能获得所需的营养素。
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当营养不均衡时，你吃的其他营养素越多，对身体的危害可能越大。因为营养不均衡时，一些营养素进入人体越多，就越消耗身体相对不足的营养素，导致这些营养素更加不足。
比如吃进去的糖分较多而蛋白质和维生素不足时，为了消耗掉那些进入身体的多余的糖，就要消耗掉本来就相对不足的蛋白质和维生素，导致体内的蛋白质和维生素更加不足。“
很多干饭人以为自己生病是因为生活不规律，吃“垃圾食品“导致的，当然这也是一部分原因，根源还是干饭人对营养的认识存在误区，不懂身体缺什么，导致总是吃不对，而任何营养过剩、营养缺乏和营养不均衡都会对人体造成伤害而致病。
大家有没有出现一些所谓的亚健康状态，比如疲劳、乏力，头昏、失眠，烦躁、注意力不集中、记忆力下降，还有人浑身上下哪里都不舒服，就是查不出有什么病，也被说成是亚健康。可是《远离疾病》告诉你，哪里有什么亚健康，分明就是疾病的早期状态，所以，干饭人一定要时刻都要
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