哪些人最需要通过换食来调理自己

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哪些人最需要通过换食来调理自己？

如果你已经出现了肥胖、长期便秘、免疫力低下、长痘长斑等身体亚健康问题，建议安排3、7或14天的换食的方法，用方便杂粮粥代替一日三餐，进行清理排毒+补充能量。让身体彻底进入休整阶段。孕妇、孩子和患有严重疾病的人不建议换食哦。

如何正确的通过佐丹力开始换食呢？

“换食养生法”是一种类似于断食的自然疗法，也可以称之为“轻辟谷（轻断食）”，方法就是在一定时间内停止正常饮食，只是饮用健康的水和食用，通过换食不光能改变原有的饮食习惯，让身体通过佐丹力来实现营养修复，还能使人体进行一次全面的自我净化。

在换食之前首先建议先随餐食用一段时间，可以先用佐丹力代替主食，佐丹力是一款杂粮粥，碳水化合物，膳食纤维、蛋白质等营养元素非常均衡，完全可以替代主食食用，先适应的味道，这个时间由您自己来把控，只要适应了就可以。

基本适应了以后，可以选择每天代一餐或者两餐食用佐丹力，也就是说需要代餐的这顿饭，只食用佐丹力和水，不再食用别的食物，刚开始建议代早餐，因为经过一晚的睡眠，身体会分泌出大量的酸性物质，而佐丹力是碱性食品，早餐食用佐丹力，有助于调节身体的酸碱度。当然也可以选择代早晚两餐，这样可以使肠胃更快的适应从固体食物的转变，而后再根据自身身体状况选择是否换食。

提示：有很多朋友拿到方便杂粮粥就立刻开始换食，这是绝对不可取的！任何事情都要有个循序渐进的过程，当你开始食用方便杂粮粥后首先要给身体一个适应的过程，最好先代餐吃一段时间，慢慢让身体得到适应，为你的身体打好基础，你再去换食效果会比较好！

人体出现的很多负面的不健康状况，其实就是来自于我们对食物的贪欲，而控制口腹之欲的人往往能享受到健康完美的身材和体质。通过换食，纠正平时吃多了、吃错了、吃亏了的不良饮食结构，通过调整我们自身的饮食习惯去改善细胞不健康等状况，恢复细胞自愈力，调理亚健康和减脂。

让我们从现在开始，为身体做减法，一起来体验一次净化自身的换食之旅吧！

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