舒缓压力,放松心情我校举办高层次人才国情

11月19日下午，由学校党委组织部、党委宣传部、人才工作领导小组办公室联合举办的，以“舒缓压力，放松心情”为主题的高层次人才国情研修班主题沙龙活动，在学校图书馆空间举办。活动邀请到了东南大学应用心理研究所所长、中国心理学会首批注册心理督导师马向真教授主讲，培训班全体学员参加。

活动伊始，马老师首先让大家自由挑选一种颜色的便签纸，根据颜色选择划分为五个小组。然后让每人挑选一张OH卡牌，请小组成员逐一进行自我介绍，并结合卡牌，描述一下自己有哪些压力。通过这种表达性艺术疗法，帮助人才们发现自己压力的来源和身体状态，走进内心深处的自己，展示“内心的我”，更好地识别和舒缓压力。

接着，马老师从专业的角度，为大家讲解了压力的来源以及应对方法。马老师指出，人的压力源包括人格因素、家庭压力、社会压力、工作压力和环境压力等，压力过大就会对人的身体、心理健康造成影响。她结合现实案例，对心理健康的定义、标准和亚健康的表现形式进行了生动的讲解。最后，马老师围绕高层次人才的职业生涯发展、亲子关系、子女教育、团队建设等，和大家互动交流，并就如何进行心理调适，给大家支招，如“快乐事件列表”和“自我安抚技术”等。

高层次人才们纷纷表示受益匪浅，重新发现和认识了“真实的自我”，并表示，在今后的工作中，要更加注重团队建设和人际关系，将快乐、健康的心态传递给同事、家人，以更加积极、乐观、向上的精神面貌投入到教学科研工作中，投入到建设农业特色世界一流大学的新征程中。

来源：党委组织部

审核：郑颖黄骥