认识腺病毒肺炎的严重性 http://www.cdjhp.com/jbzs/11401.html
你是否经常感觉到自己身体无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中？经常感到头痛、眼睛疲劳、视力下降、失眠多梦，心烦意乱..........
那么“恭喜”你，你现在极有可能正处于亚健康状态。虽然它不是病，但却能让你的生活一团糟。
什么是亚健康？所谓亚健康，是指非病非健康的状态。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但却有许多不适的症状和心理体验。据不完全数据统计，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态！
如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起各种疾病，如胃肠道疾病、心血管疾病、三高等。其中需要引起人们重视的是，近年来，高血压、高血脂、高血糖这“三高”症状，逐渐在中青年人群中蔓延，年轻化趋势很明显。关于亚健康，中医早在几千年前的《黄帝内经》中就已提出“不治已病治未病”，这个“未病”就是机体已具备一定程度上的阴阳失衡、气血失常、脏腑功能失调等问题，但又没有进入真正的疾病病理状态，正属于病与非病之间的亚健康状态。
同时，中医认为，气血是人体正气之本，气血亏虚是亚健康的发病机制，也与亚健康症状表现密切相关。
八个坏习惯加速亚健康
01
睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。
02
缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视。03
不吃早餐
对很多上班族来说，吃一顿营养丰富的早餐已成为奢求。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。04
长期面对电脑30%的职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。05
三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
06
长期在空调环境中在上班时，超过70%的人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
07
常坐不愿走动
久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
08
有病却不求医调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病。
总之，亚健康状态的临床表现存在着“四多”与“四低”现象。“四多”是：疲劳症状多、器官功能紊乱多、高负荷（精神负担、体力透支）的多、体重高的多；“四低”是：免疫功能低、工作效率低、适应（环境、社会、角色）能力低、承受能力低。下面我们来了解下，日常生活中可以怎么调理亚健康！
如何调理改善亚健康面对亚健康，日常生活中可从这四个方面来进行改善：1.调整生活作息
亚健康的形成主要源于不良生活方式，为了健康我们应该调整生活方式。从饮食、运动、睡眠等方面进行调控，如合理膳食、坚持适度运动、提高睡眠质量，节制不良嗜好等，这些都是调理亚健康的基础条件。2.放松舒缓心理
保持平和心态，坚持适度运动，自我放松，宣泄不良情绪，充分享受阳光，呼吸新鲜空气，饮食方面可适当吃一些红柿子椒、香蕉等，缓解紧张、压力、焦虑及抑郁情绪。3.中医药调理
中医认为饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等因素皆可致机体阴阳失调、引发病症。
中医的整体观念和辨证施治在亚健康调理中具有优势，可选用一些药膳、中成药等进行调理改善身体阴阳平衡，进而达到治疗改善的目的。
抗衰灵：调理改善亚健康的理想选择延寿堂抗衰灵，具有改善睡眠、滋补肝肾、延缓衰老、补气养血、增强机体免疫功能等功效，是调理改善现代人亚健康状态的不错选择！
抗衰灵，是由安徽延寿堂依据近代名医施今墨先生的名方，精选26味道地药材（80%以上属药食同源），采用传统中药熬制古方工序专业提炼而成的一种膏剂中药，因其选材道地，药食同源，熬制过程中不添加色素、防腐剂等，全程无菌处理，所以更加健康安全，可放心长期服用！
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审阅校对：何晓艳/延小方
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