经常怀疑自己得了大病,不舒服,检查又都正

现在好多人都会越来越注重于自己的身体健康，一旦发现了自己身体有点“风吹草动”医院进行检查，但是检查结果又都很正常，这具体是怎样一回事呢？

其实很多人现在会因为其他很多事情造成自己变成一种亚健康。亚健康这个词语对于现在的社会来说的，已经不是一个很陌生的词语了，就是指人在心理和生理素质上处于游离在健康与病态之间的一个状态，也就是所谓的说好不好，说坏也不算坏的状态。据调查，成年人中有大于30%的人都是处于亚健康的状态。

处于亚健康状态的人就会经常怀疑自己得了大病，会感觉不舒服，但是一经检查过后，身体都很正常。也是亚健康的一种不良反应，因为亚健康的不良反应主要体现在人会变得气色不佳，情绪不高涨，而且思想混乱，反应迟钝可能还会伴随有失眠、身心疲惫、腰酸腿疼的情况。这也是为什么会感觉自己身体不舒服的原因。

亚健康主要分为三类：身体亚健康、心理亚健康、社交亚健康。接下来细说一下这三种亚健康状态，看看你有没有相同的感觉。

首先是身体亚健康。现代人大多数都是由于工作繁忙的原因，很少会再去进行运动，不会像以前一样再去约几个好友打打球，踢踢球之类的。反而更多的时间用来了工作或者打游戏。感觉自己的生活单调且无趣。这样生活的压力也随之而来，会感觉自己有的时候经常身体乏力，甚至偶尔会有头晕的感觉。如果长时间的高压无法得到缓解，那么会在无形之中加重心脏的负担，当心脏有了负担之后疾病就会随之而来。这种身体上的亚健康主要就是由于工作压力大，不能够及时的休息导致的身体上的“疾病”。

其次是心理亚健康。心理亚健康要比身体亚健康严重一些，因为心理亚健康主要是一种或者多种不良情绪导致的自我无法控制的状态，会使人焦虑、恐慌、闷闷不乐、情绪失控等，甚至还会使人抑郁。心理亚健康的人多半是因为工作不理想或者生活不顺意导致的心理压抑和担心做不好事情而导致的紧张情绪持续严重，夜间就会睡眠不好或者睡不着觉，长此以往就会脾气暴躁或者郁郁寡欢，导致自身免疫力下降，疾病也就容易找上门来。

最后则是社交亚健康。现在属于一个快速发展的时代，包括社交方面，已经有各种社交APP的上线以及工作、家庭、小区、同学等，都需要很好地维持这种关系。然而这种社交也带来了很多情绪因素在里面，包括：自卑、爱慕、羡慕、贪图以及猜疑和冷漠，这些情绪也是在潜移默化地影响着每一个人的健康状态。如果说长时间处于一个不良情绪下的人就会变得与其他人脱轨，慢慢的也就会觉得工作或者学习都好难，在人际交往方面也会越来越差，慢慢的就会变得孤立起来，这样自然而言就变得不健康，进入到了亚健康的行列。

感觉自己是不是多多少少会处于一点亚健康状态呢？其实这种状态的主要原因还是心理作用导致的。所以我们应该如何调节自己的心理状态呢？

1、有的时候我们可能会因为加班熬夜或者其他原因导致身体上会出现不舒服的感觉，这时我们就会默认为身体出了毛病，医院检查。但是之身体上的问题很多都与我们的饮食还有习惯有关，我们只需要在生活上多加运动，多吃点对身体有益的食物，很可能就会改善自身的不良状况，而不是一有问题就去问别人，然后听别人一说可能就以为是医院，但是疾病都是有很多症状，不会单单因为症状就觉得会生病。

2、要学会放松。很多事情并不是医生或者其他人可以帮到你的，而是要学会一种放松的状态，给心灵放个假。不要总觉得自己身体一有点毛病之后觉得可能是不治之症，可能会不久于人世等这种不良的想法。其实反而要觉得自己没什么大问题，多大锻炼就可以了。如果真的不舒服比较担心的情况下，医院检查一下，也是算作一种心理安慰的方式。

3、要学会开心。自己真正的开心才会缓解这种疾病的“良药”，多和自己喜欢的人或者朋友在一起玩耍，这样才能充分的缓解自己内心的压力，保持乐观的态度，就可以轻松的告别亚健康。

身体不舒服，不一定是得病，所以我们要根据情况来仔细判断，也不要太过小心，也不要太过大意，如果说身体真的出现了一定的不舒服，还是要尽早就医检查。