“我总是失眠，哪儿都提不起精神，现在一定是处于亚健康状态。”“最近我很累，很健忘，我想我是处于亚健康状态.”……近年来，我们经常听到这样的话。亚健康现在是一个常见的词，可以在媒体健康节目和保健品广告中看到。许多商家还声称，亚健康人群需要多种保健品进行调理。中医药在调节亚健康、改善亚健康方面具有独特优势。
在我国，超过3/4的人处于亚健康状态。对很多人来说，健康意味着没有疾病，而世界卫生组织((WHO))将健康定义为身体，心理和社会适应能力。“一个人的身心健康与否，可以用四个字来概括，那就是‘五快’和‘四好’。”凌江红说，五快就是吃得快、睡得快、睡得快、说得快、走得快，代表身体健康，而精力好、心情好、适应能力好、人际关系好是心理健康的标志。
去年，中国社科院在《中国城市发展报告第9号--》中发布了《城市蓝皮书：健康城市之路》，报告指出，超过75%的中国人处于亚健康状态。世卫组织的一项研究显示，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素，每年有万人因缺乏锻炼而死亡，每个国家都有65%至85%的成年人因缺乏体育活动而遭受健康损害。
亚健康发病率这么高，那么亚健康的原因是什么呢？亚健康就是不够健康，是介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。亚健康的人往往会感到不快乐，但检查是没有疾病的。一般认为，亚健康与四大因素密切相关，即过度紧张和压力、不良生活方式和习惯、环境污染以及不利的精神和心理因素。亚健康人群经常出现精神疲劳、注意力不集中、记忆力减退、头晕、头痛耳鸣、胸闷、心悸、颈腰膝、性功能减退等各种不适。有些人还容易反复感冒、慢性咽炎、口腔溃疡，更多的人有焦虑、抑郁、易怒等心理特征。
忽视亚健康可能导致疾病或突如其来的后果。小朱是南宁一家外贸公司的外展总监，也是同事朋友眼中的工作狂。他经常从早到晚忙于制定工作策略，深受老板的赏识。在同龄人眼里，年轻靠能力买房买车的她无疑是成功和鼓舞人心的典范。但是，从去年下半年开始，小朱就出现了失眠、头晕、疲劳等症状。他经常感到做事无能为力，记忆力大打折扣。文件显然还在他手中，但他不知道几分钟后该放在哪里。更让她困扰的是，她经常坐立不安，经常想发火，这让她和一向与下属相处融洽的同事关系变得紧张。前不久，在一位好朋友的建议下，医院治疗。经过检查，她没有发现有任何疾病。最后，医生诊断她为亚健康状态，并要求她好好调整。
“亚健康是一种危急状态，人处于亚健康状态，虽然没有明确的疾病，但精神活力和适应能力都有下降，如果这种状态不能及时纠正，很容易引发身心健康疾病。”凌江红教授指出，亚健康状态是来自身体的信号，如果处理得当，身体可以转化为健康状态，而如果忽视亚健康状态而放手，则可能导致患者或突发后果。
研究表明，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病都是从亚健康人群转移过来的。亚健康状态会对工作效率和生活学习质量产生重大影响，甚至危及高空作业人员、好胜体育人员等特殊作业人员的生命安全。心理亚健康容易导致精神和心理障碍，甚至造成自杀和家庭伤害。大多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。近年来，媒体经常报道各行各业精英的英年早逝、早病或早残，绝大多数都是亚健康人群，可见亚健康会严重影响健康寿命。
当前时间： 
E-Mail: