不治已病治未病，中医专家来支招，教

重雾霾、高房贷、快节奏、狂加班……

顶着各种“鸭梨”

你的身体还撑得住吗？

你是否淋雨就会病，换季就感冒？

你是否常常失眠，记忆力下降？

没错，

你跟大家一样，缺乏免疫力，

身体处于亚健康状态了呢！

所以，

大家需要做的就是“治未病”

本期杏林百家讲坛特邀

无锡市中医健康管理中心的专家们

畅谈春季养生的好方法！

AFTERNOON

“治未病”内涵

未病养生、防病于先；

欲病救萌、防微杜渐；

已病早治、防其传变；

瘥后调摄、防其复发。

大家根据表格来对照一下自己是什么体质

病前状态人群：高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。

相关人群

中医“治未病”干预措施

健康状态辨识及评估项目：中医体质辨识，中医经络、脏腑功能、血气状态评估等。

健康调养开局健康处方、养生功法示范指导、中药调养咨询指导等。

中医特色干预技术：包括针刺、灸法、拔罐、推拿、穴位贴敷、埋线、药浴、熏洗（蒸）、刮痧、砭石、音疗，及热疗、电疗等其他理疗技术。

产品类：如膏方、养生调养茶饮等。

下面小编给大家介绍几款调理的方子

中药茶饮方

季节膏方

定制药酒（龙砂药酒）

1、补气养血酒——气血双补、益寿延年。

功效：气血双补、益寿延年。

适合人群：适合气血不足者，可益百虚，养五脏，具有很好的保健养生功效，男女皆宜。

2、补肾益气酒——益肾壮阳、补益气血。

功效：益肾壮阳、补益气血

适合人群：适合肾虚者，（可补肾强腰，壮阳强身，）可滋血气，状元阳，填精补髓，能延年益寿。

3、壮骨通络酒——益肝肾、壮筋骨、利关节

功效：益肝肾、壮筋骨、利关节。

适合人群：适合肝肾不足，关节不利者，可益肝肾，祛风湿，强筋骨，健腰脚，活血通络。

（滑动阅览）

龙砂足浴方

1.阴虚阳亢质——清热泻火方

功效：平肝泻火，清热明目

适合人群：头昏头胀，耳鸣目赤，口燥咽干、容易便秘或大便干燥，兼并血压，血脂偏高等阳亢体质者。

2.痰湿质——健脾祛湿方（可足浴或中药熏洗）

功效：辛通芳香，温化寒痰。

适合人群：形体肥胖、感到身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，口中粘腻，舌苔厚腻。

3.气郁质——解郁安神方

功效：疏肝解郁，调神安心。

适合人群：神情抑郁、焦虑不安、胸闷喜叹气，容易失眠等气郁体质人群。

4.血瘀质——舒筋通络方

功效：活血化瘀，软化血管。

适合人群：肢体麻木，肤色晦暗，皮肤常在不知不觉中出现青紫瘀斑，唇色偏暗，舌质紫黯或有瘀点。

5.阳虚质——温经祛寒方

功效：温经驱寒暖足助眠。

适合人群：手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，大便稀溏，并有助恢复疲劳、改善阳虚者睡眠，。

6.气虚质——补气活血方

功效：益气、固表、健体。

适合人群：适用于气虚者，表现为体质虚弱，少气懒言，易患感冒。

7.失眠足浴方（实证一号方、虚证二号方）

功效：清肝降压，活血通络

适合人群：适用于失眠、神经衰弱患者。

方法：上药由煎药房制成粉剂包装，投入治疗桶中，用时水温加温至40℃左右，浸泡双足，两足相互搓动，每次浴足30分钟，每日1次，10～15天为1个疗程。

8.湿疹足浴方

功效：清热解毒，化湿止痒

适合人群：急性、亚急性湿疹患者，伴渗出、瘙痒

9.脚癣足浴方

功效：清热杀菌止痒

适合人群：足癣伴渗出、瘙痒剧烈患者

（滑动阅览）

聊完体质辨识

在场的粉丝们有问到

我经常整夜整夜睡不好

请问该如何进行中医调理

长期睡眠不足对大脑会造成不可逆的损伤，是无法通过补觉来修复的，长期熬夜会造成记忆力减退，内分泌紊乱，反应迟钝。

失眠原因

1-----　　情志失常

2-----　　饮食不节

3-----　　劳倦失调

4-----　　思虑过度

5-----　　病后或年迈体虚

6-----　　禀赋不足

那失眠的症状都一样吗？

主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。可伴随表现为头晕、头痛、神疲乏力、心悸、健忘，甚至心神不宁等。

孙慧茹

从中医上来看，失眠一般分为虚证和实证。

失眠虚证

多属阴血不足，心失所养，临床特点为体质瘦弱，面色无华，神疲懒言，心悸健忘，多因脾失运化，肝失藏血，肾失藏精所致。

失眠实证

实证为火盛扰心，临床特点为心烦易怒，口苦咽干，便秘溲赤，多因心火亢盛或肝郁化火所致。

每次失眠，不能只靠“数羊”解决问题吧~

赶紧来听专业医生支招！

治疗方法

对于失眠，常见的治疗方法有中药治疗、针灸、推拿、心理治疗。医院特色治疗方法还有茶饮方、引阳入阴法、中药治疗（中药1号、2号方），当然睡前听听音乐，音乐治疗也有不错的效果。

习惯很重要

晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物，忌睡前食用食物；

忌睡前用脑过度；

忌睡前情绪激动；

忌睡前浓茶、咖啡甚则说话，因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠；

适度运动，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。

舒心调神茶

灯心竹叶茶

站桩

中医文化博大精深，

我们接下来要来认识一种特殊的治疗手段

艾灸

艾灸，指点燃以艾绒为主制成的艾炷、艾条，熏灼人体的穴位，通过激发经气的活运行来调整人体紊乱的生理机能，以达到保健养生的一种自然疗法。

困

惑

是不是所有人都能进行艾灸呢？

隆晓江

理论上所有的患者都是可以应用艾灸疗法的，艾灸疗法在内外妇儿各科均可以使用。

注意舌质

一个基本的判断标准就是舌质的颜色，舌质的颜色只要偏淡偏白，就一定是可以使用艾灸疗法的，然后再根据病情的不同，选择合适的穴位即可。如果舌质的颜色不好判断，我们还可以通过脉象的判断，只要脉象显示无力、软弱，也是可以施灸的。

一旦出现各种原因的呼吸道感染，倘若艾灸治疗，缭绕的烟雾会加重病情吗？

长期艾灸的人，并不容易经常反复发生呼吸道疾病，相反，长期接触艾灸，可以有效预防急慢性呼吸道疾病。一般这类患者主要灸的穴位，推荐风门、肺俞，这两个穴位在背上，艾灸的烟雾是往上飘的，人往往是趴着或坐着艾灸，处于烟雾的下方，在房间适度通风的情况下，并不容易吸入过多灸烟。

如果是慢性消化系统的问题，也可以用艾灸来治疗吗？

消化道疾病的患者可以用艾灸疗法，而且效果不错，一般使用频率较高的是中脘、足三里，再根据病情需要加入其它穴位即可。

特别提醒

施灸时

开始施灸时可能会有发热、疲倦、口干、全身不适等反应，轻者不需顾虑，继续施灸即可消。重者改用其他疗法。

施灸后

施灸后，皮肤多有红晕灼热感，不需处理。灸后皮肤起泡，如果水泡不大，只要告诉病人注意不要擦破，一周后即可自行吸收而愈。水泡大者可用无菌针头穿破，放出液体，局部消毒，外敷纱布固定即可。

注意晕灸现象

患者在施灸过程中突然出现头晕眼花、恶心、面色苍白、脉细肢冷、血压下降、心慌汗出，甚至晕倒等症状，即为晕灸，多因初次施灸、空腹疲劳、恐惧、体弱、姿势不当、刺激过重等原因所致。一经发现，立即停灸，让病人平卧，急灸足三里3-5壮可解，一般无危险。

专家介绍

周欣，主任中医师

医院“治未病”科副主任、学科带头人，南京中医药大学兼职副教授。中华中医药学会治未病分会委员、中华中医药学会健康服务工作委员会委员、江苏省针灸学会针药结合委员会委员、江苏省中西医结合学会外治法分会常委。擅长肥胖病及相关内分泌、代谢性疾病的调治以及中医体质辨识、振腹通络法调理亚健康等中医养生保健。

专家门诊时间：周三、周五上午。

孙慧茹，主任中医师

南京中医药大学兼职讲师，主要从事中医体质辨识与调养、亚健康状态调治，尤其是采用中医药方法辨证治疗失眠、心悸、高血压、血脂异常等疾病具有丰富的临床经验。熟练运用中西医方法治疗脑血管意外、高血压、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病。

专家门诊时间：周二全天（失眠专病门诊），周四全天（治未病体质辨识）

隆晓江，副主任中医师

无锡市中医健康管理中心主任助理，龙砂医学流派后备传承人，世界中医药学会联合会五运六气专业委员会理事，江苏省中医药学会膏方专业委员会青年委员，运用“黄帝内经”五运六气学术思想、伤寒论经方及龙砂“膏滋方”治疗疑难杂症及慢性虚损性疾病；运用“中医微调平衡理论”进行恶性肿瘤的中医药治疗；擅长运用艾灸疗法调整亚健康状态和基于体质辨识的中医药养生治未病。

门诊时间：周二下午（预约）

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长按







































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