人到中年,事业上升期,更要注意健康

俗话说：“不惑之年，多事之秋。”

在经历了结婚生子、事业打拼等一系列人生经历之后，又有一大批的70后开始步入中年。他们的人生也进入了生理成熟期，心理稳定期和事业上升期，同时不可否认的是，有相当数量的中年人的身体，也由此进入了健康问题的高发期。

然而有些人却不服输，觉得自己仍然“身强体壮”，和二十多岁的年轻人一样，饮食、作息也经常不规律。他们觉得这好像对自己“没什么影响”。但是日积月累，身体内的平衡却已被打破，各种隐藏的疾病“蠢蠢欲动”。

很多中年人真的还以为自己很健康。实际上，“鬼子已经悄悄地进村了”！在不知不觉中，肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高同型半胱氨酸（俗称“六高”），还有心梗等就已经出现在很多中年人的身体中，并成为一种较为普遍的常态。究其原因，这主要与中年人因忙于工作与生活，长期精神紧张、不合理膳食、缺乏运动、吸烟、饮酒、睡眠障碍、生活不规律等不良生活方式以及身体免疫力低下有关。

这些不良生活习惯如果和亚健康、慢性疾病长期为害，作用交互、效应叠加，要是再不及时发现并给予清除，它们便会在中年人群中如定时炸弹不时引爆，从而上演一幕幕壮年早衰、甚至英年早逝的悲剧。

现代医学研究证明，从健康-亚健康-疾病前期-疾病发作，这是一个缓慢的过程，可能会长达数年甚至十几年。即使是癌症，如果能早诊断、早治疗，绝大多数也会被彻底治愈。

一、要培养优良生活习惯

不合理的生活习惯，是造成疾病的主要原因，长期熬夜、吸烟、喝酒、缺乏锻炼等都会对身体产生伤害，而这些伤害往往是潜移默化、逐渐积累的。

因此，人到中年，平时要注意不吸烟少喝酒,否则会导致内脏功能受损；要加强体育锻炼,增强自身活力；发现身体不舒服，不要拖，须及时就诊和治疗；要保持乐观情绪，避免精神长期过于紧张，让身心处于无压力的轻松状态；要注意劳逸结合，夜间活动时间不能过长,保证有足够时间的高质量睡眠；要重视定期做健康检查,建立健康档案，给自己高质量的







































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