亚健康，人人都不陌生的三个字，如今正大肆在国人中蔓延开来。据数据报告显示，80后、90后的白领已经成为亚健康的重灾区，身处亚健康状态的人群比例高达82.8%。
在某综艺节目上，演员向佐与未婚妻郭碧婷去做了婚检，结果让很多人大跌眼镜。
35岁的向佐，肾居然有70岁的程度。
因为他练武时，经常要吃止痛药，药吃的越多，堆积在肾脏的毒素就会越多，久而久之就对肾脏造成了不可逆的伤害。
除了肾脏有问题，他的手断过，膝盖断过，手指断过，肩膀脱臼过三次，膝盖的半月板取了三分之二出来。
不看不知道，一看吓一跳。
谁能想到，在他们光鲜亮丽的外表下，却是如此衰老多病的身体。
不要觉得还年轻，就肆意作践自己的身体。
你现在对身体的每一点伤害，身体都会一笔笔记下，将来加倍地奉还给你。
而且，报应到来的速度，正在变得越来越快。
曾看过一个段子：
一个人在澡堂里遇见一个满脸皱纹、头发稀疏的男人，便跟他打招呼：“大爷得有80岁了吧，身体真硬朗！”
对方却生气地骂道：“你大爷的，你才80岁，我今年28，做新媒体的！”
不少人在哈哈大笑之后，又禁不住一阵心酸——这说的不就是我吗？很多年轻人都长期处于亚健康状态，有的甚至开始“未老先衰”。
现代都市的生活节奏加快，很多人经常加班、熬夜、工作压力大，出现了青年脱发、月经不调、畏寒怕冷等各种早衰综合症。
通过世界卫生组织近半个世纪的研究，最终将「健康」定义为」不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力」。
什么是「亚健康」？通俗的说，亚健康就是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人，通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是通常自我感觉不适，无精打采，疲劳乏力，常出现头昏脑涨，反应迟钝，注意力不集中，健忘，头痛等问题，经常处于焦虑、烦乱、暴躁、无聊的情绪，总感觉到疲惫。
随着生活水平的提高，健康问题越来越受到公众重视，人们对健康的需求越来越大，但亚健康却成为危害国人健康的一大「杀手」。
亚健康虽然不是明确的疾病，但却是大多数慢性疾病的前状态，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病，甚至出现猝死。
曾有医学机构总结出亚健康的几大特征：
1.容易疲劳，通过休息也不容易缓解，精力下降。
2.经常头晕乏力，头痛，听力下降，健忘。
3.睡眠不好或好睡乏力。
4.容易腹泻或腹痛。
5.纳食欠佳或纳食无味。
6.情绪难以控制地出现忧郁、低落或烦躁易怒。
7.不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等。
如果你也不幸中了枪，那就是身体给你发出了预警信号，是时候做出改变，善待你的身体了！
下面这4条健康法则，也许能带给你一些有益的启示：
1.作息规律
长期的规律作息可以帮助人体形成生物钟，在生物钟的影响下，人的睡眠质量会显著提高，免疫能力显著增强，白天工作时也能精神抖擞，事半功倍。
2.饮食有度
不吃早餐，暴饮暴食，偏好重口味食品，都会对肠胃产生巨大的负担，引发各种疾病。俗话说，药补不如食补。再忙再累，每天也要按时吃饭，少点外卖，多吃水果蔬菜。
3.适当运动
生命在于运动，运动贵在坚持，最怕三天打鱼两天晒网。无论是跑步、游泳、登山、打球、跳舞，选择一项自己喜欢的运动，并长期坚持下去，一定能让你的身体远离腰酸背痛，永远活力四射。
4.心情愉快
中医认为，病由心生，这是很有科学道理的。如果一个人总是愁眉苦脸，负面情绪堆积，就会降低自身的免疫力，让各种疾病趁虚而入。
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量，加强自我运动也可以提高人体对疾病的抵抗能力哦。
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