看完这篇文章,改变你的亚健康

白癜风早期症状 http://m.39.net/pf/a_4721404.html
中国“亚健康”人群比例高达70%亚健康：介于健康与疾病间的一种状态，是指机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。生理上：人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。及时调控可恢复，否则会引发疾病。易患亚健康7大因素：1，精神负担过重、压力大；2，脑力劳动繁重者；3，体力劳动负担比较重；4，人际关系紧张、造成精神负担比较重长期从事简单、机械化工作（缺少与外界的沟通和刺激）5，生活无规律；6，饮食不平衡；7，大量吸烟、酗酒。亚健康的表现：躯体方面；长期持续的身体疲劳、四肢无力、困倦、动则气短多汗；失眠多梦、眼周灰暗发青等；2，心理方面；精神萎靡不振、情绪低落、焦虑烦躁；易怒。注意力难以集中、感觉迟钝、记忆力减退；3，人际方面；冷漠、无望、无助、孤独、空虚、机械4，慢性疲劳综合征（chronicfatiguesyndrome，CFS）：主要表现形式：疲劳低热，咽喉痛，肌肉痛，关节痛，注意力不集中，记忆力下降，睡眠障碍，抑郁综合症5，过劳死：未老先衰，突然死亡。亚健康的三级预防：一级预防——病因预防二级预防——“三早”预防三级预防——通过有效的治疗，最大限度的减少病死率和致残率。亚健康的预防与消除：适度运动全民均衡适量营养保持心理健康提高自我保健意识适时干预。预览时标签不可点