学会与身体对话,告别亚健康

白癜风能治疗吗 http://m.39.net/pf/a_4791307.html

5月08日那天，医院泡着，产检、乳腺复查、等待结果。一天的排队检查中，医院带给我的负面情绪，比如检查前的胡思乱想、检查中对医生言语的不安揣测、检查后等待结果的焦虑急燥。这样的心理波动，医院的朋友都会感同身受，极少数会以安静、坦然、医院的常态。医院是一处与我们身体健康息息相关的地方。那么，我们有多在乎身体健康，我们的心灵就会被牵扯多少？

那一天，我观察自己的状态的时候，倒是有一种“旁观者”的感觉，我用理性分析我的每一个念头、每一种心理和每一个行为如何关联，同时我注意观察“我”的状态会如何影响身边的陌生朋友，比如同行排队的朋友、医生、护士等。

理性带着我不断推理着世间的因果规律。原来，当我们开始学会运用一些真理经典时，生活场景就成了自己奇妙的实验室。

那么，从实验中发现自己，如何把自己的身体程序改编呢？

比如，我们对健康特别执着，因为执着，所以产生很多负面情绪，这时候及时清理至关重要。及时清理对身体每一个负面情绪，也能在某个程度上减轻身体疾病，这也是大爱健身法的秘诀之一。

就拿我自己举例，我在很多年前就被查出乳腺结节，之后每当听到乳腺结节相关的信息，就让我陷入焦虑之中，越是焦虑情况就越严重，因为情绪是健康的第一杀手。后来，我学会正视，开始清理对乳腺的偏见和执着。

这里我简单分享大爱健身法的精髓：

第一，学会跟身体部位打招呼，我们学着把身体的每一个部位当成我们的合伙人。因为过去我们没管理好他们，所以让某个部位过度劳累，才招致亚健康。现在我知道错了，我要自省，跟他道歉说“对不起、请原谅，过去是我没有合理安排生活习惯，让你过度劳累”；

接着，抱着感恩的心说“谢谢你、我爱你，感谢你这么多年的付出，往后我一定好好珍惜”；最后，承诺我们会在生活习惯上改变，慢慢调理。

当然，全过程我们必须要放松，让身体的所有部位放松。这样不断的训练，我们就可以慢慢放下对健康的负面情绪，并转化为正面情绪。当情绪转变，我们的亚健康就会慢慢缓解，这是一种靠意念转变亚健康的方式，值得大家去实践训练。

今天就分享到这啦。愿对你有帮助喔。