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远离亚健康，从自我测试开始

每天一篇养生知识，健康每一天！

高节奏的工作环境，巨大而无形的心理压力，导致越来越多的人忧郁、厌食、烦躁等，其实这些都是亚健康的表现。想知道自己的健康如何？医院，也不用体检，以下测试题，让你及时掌握自己的健康。

亚健康自我测试：

l、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分

2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分

3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来，且近些天来，经常出现这种情况。10分

4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分

5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分

6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分

7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分

8、工作情绪低落。最令自己不解的是；无名火气很大，但又没有精力发作。5分

9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非常好的菜，也如嚼干蜡。5分

10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分

11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息是心。5分

12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分

14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。10分

15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分

16、性能力下降，昨天妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。10分

如果你的累积总分超过30分，就表明健康已敲响警钟，

如果累积总分超过50分，建议做个体检或是咨询医生，

如果累积总分超过80分，医院进行治疗!