不同年龄段人群亚健康的营养诊断及治疗意见

婴幼儿，

黄疸，是孕妈缺维生素E。大麦芽打汁喝，可缓解或治疗。

枕秃及睡汗，主要考虑是缺钙，轻者补鱼肝油，重者加上婴儿专用钙。

喜欢卧睡，考虑是肠胃不和，注意吃好睡前餐。

夜半惊醒哭闹，可尝试在白日增加蛋白食物。

腹泻，急性用益生菌，选对菌种，用大量。慢性用益生元，一日两次。

便秘，考虑缺水、纤维素、钙镁及油脂。发作期鱼肝油加量，鱼肝油吃到2岁。

无故烦躁哭闹，排除其他因素，应该是肠胃不适，结合当前饮食方式针对性调整，补充鱼肝油、水果、红薯、鸡蛋等食物。

湿疹，排湿功能较弱，少洗澡，白日可增加蛋白质食物。

儿童青少年

主要是缺钙、锌、优质蛋白，以及B族维生素，凡是手脚容易掉皮的，考虑补充B族维生素或每周最少吃一次粗杂粮。

便秘，一般是缺水、维生素和纤维素，在保证优质蛋白的基础上应足量供应水果、蔬菜。

流鼻血，注意摄取抗氧化维生素ACE。

多动症、注意力不集中、脾气暴躁，考虑补充B族维生素和钙镁片。

抽筋、无精打采、爱低头、爱靠背，缺蛋白质和钙。多吃带骨小鱼小虾。

18岁以上，

90%以上亚健康，都是由压力大、熬夜、不良生活习惯、饮食不科学导致的营养额外消耗，营养收入与营养支出长期不平衡引起。主要营养素是优质蛋白、钙镁、锌、铁、B族维生素、抗氧化维生素、纤维素、优质脂肪。

饮食可参考中国居民膳食宝塔进行针对性调整。

老年人

基础代谢率下降，体内酶水平下降，激素水平下降，引起脏腑功能整体下降，改善当以七分养，三分动。养是不足营养亏空，动是提高吸收和代谢。涉及营养素是优质蛋白、优质脂肪、酶、益生菌、维生素ABCDE、钙铁镁锌硒、辅酶Q10、谷胱甘肽、支链氨基酸、纤维素、生物类黄酮等植物活性物质。

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