亚健康什么是亚健康

什么是亚健康？

在亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起身心疾病。

第一是睡眠

如果总是失眠，多梦，夜寐不安，那就要注意了，因为这是亚健康的重要标准，长期失眠，必然会引起很多疾病。

第二是胃口

如果你经常觉得不爱吃饭，或不觉得饥饿，胃胀、胃痛等，就代表你亚健康了。赶紧进行调理，因为胃为我们的后天之本，我们身体能量来源就来自胃，胃不好，无疑是釜底抽薪，身体会越来越差。

第三是大便

上午5-7点一般会有一次排便，因为这时是大肠气血流注的时间，如果大便经常不规律，就赶紧调到这个时间段，对大便非常好，如果调不回来，或经常便秘、或经常大便偏稀，则就代表亚健康了。

第四是小便

每次小便的量要大，而不是经常上厕所，每次的量都很少。不要尿频，不要刚上厕所，过一会又想上厕所，尿完还有尿不尽之感，或还滴滴答答。尿的颜色要淡黄色，透明，而不是深黄色、浑浊的。

第五是手脚温度

手或脚经常冰冰凉凉的，甚至冒冷汗，手心，脚心没有什么温度，这就代表亚健康了。

第六是关节

经常感到腰酸背痛，活动脖子时“格格”作响

1、是精神负担过重的人

2、是脑力劳动繁重者

3、是体力劳动负担比较重的人

4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人

5、是长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）

6、是压力大的人

7、是生活无规律的人

8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人

“圣人不治已病，治未病“。而未病就是亚健康状态。

《黄帝内经》开篇就告诉我们如何养生可以不生病。我们要做到饮食有节，起居有常，不要过度劳累，不要大量喝酒，要节制房事等等，就可以健康长寿。

但是我们，不能完全做到“饮食有节，起居有常，不妄劳作”

所以容易导致：一是经脉不通，二是阳气不足。

那就可以用艾灸养生的方法，让我们的身体变得健康。将没有完全做到的那一部分用艾灸来补充，将我们的身体调理过来，摆脱亚健康，摆脱疾病。

艾灸补充阳气的方法，是将体内的寒湿等邪气祛除，则阳气自然逐步壮大。阳气壮大了，自然可以打通经脉。经脉畅通，阳气充足，则人体无与伦比的自愈能力自然可以让我们的身体保持健康。

艾灸可以让我们延缓衰老。人随着年龄的增长，阳气会不断减少。通过艾灸养生，可以有效的保持这种衰老的规律，不让其提前，甚至让这种衰老的规律延后。

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