亲爱的夜猫子，易逝的青春怎么办

你是不是也有晚睡拖延症？上淘宝买买买，买到剁手还是停不下来；一晚刷三十次朋友圈，手机永远不离身；喜欢的剧哪怕凌晨三点才更新，也要第一时间点击观看；当然还有一群苦逼加班党，日复一日加班到天明，说多了都是泪。

也难怪萧敬腾会唱：”夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。“无数的姑娘用多姿多彩的夜生活，换来了大大的熊猫眼，没精打采的八字眉，灰暗无神的雾霾脸，更有甚者，还得到了此消彼长的痘痘，与日俱增的细纹……

根据秀域根据百度大数据发布的资料显示，睡眠不足造成的问题中，肌肤问题高达54%！所谓的丑女人，原来全都是睡不够惹得祸！

改不掉晚睡拖延症，又想拥有好肌肤，怎么办？秀域健康管理机构健康美容专家支招：

第一，不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。-这个时候再牛B的化妆品也遮盖不了岁月的痕迹，这时皮肤需要排毒，通过排除体内的黄气、毒素等，闺蜜说她经常去的秀域就是为了排毒保健的，同时也可以美容。

第二，从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。-这个就是为什么天气稍微变一下，大家都集体感冒，消化不良，吃不下东西的原因。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

中国保健协会一直致力于改善全民的健康状况，秀域健康管理机构在传承传统保健及调整亚健康状态的功效方面一直走在前面，对于想从根本上调理自己的健康而从根本上改善皮肤美容的人不妨一试。不过对于想速成，有经济能力的人来说可以通过微整形从表面上让你的肌肤得到改善。

据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系-；而经常熬夜的女性比男性老的更快。因此，晚睡族们要做好排毒保健才可以追回易逝的青春啊！