亚健康这几条居然全中了

20多岁的我，貌似全中，完蛋了？中毒太深？????小编看完这么符合我，欲哭无泪。为什么想起亚健康了人呢，最近小编居然感冒了！感冒？我已经好几年没有感冒了，今天和同事闲聊中，说起了亚健康，在城市奔波你，是否也处于亚健康状态呢？以下介绍的是判断身体是否处于亚健康状态的测试方法：简单的测评(以下各项，符合的计1分，不符合的不记分。)

1

早晨懒得起床。看到这条，小编觉得自己深陷其中??

2

公共汽车来了，一点也不想跑着赶上去。这条就不符合我了，挤也得挤上去啊，要不就要迟到了好不好??

3

爬楼梯时常常绊到脚。小编脚少绊不到，你说气人不??

4

不愿意跟上级或者熟人见面。??

5

常常觉得眼睛睁不开。小编觉得多半是困的，有木有??

6

怎么也想不起朋友的具体住址。我也时常想不起来的心酸，欲哭无泪，小编朋友的名字记不住，更何况住址呢，哎呦了，看来还严重了??

7

??对吸烟情有独钟。

8

??常常托着脸呆想。

9

??老觉得手发硬。

10

??晚上越是数羊，越是睡不着。我想都已经告别数羊了，都在安静的玩着手机呢吧如果以上亚健康测试题你得分超过5分，说明你的健康状况已经敲响警钟。超过10分，你该好好检讨自己的生活状态，需要做进一步的调整。测完是不是觉得自己生病了？小编在这推荐治疗亚健康的方法　??????

1保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

2人体不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充；多维元素片

3调整心理状态并保持积极、乐观；

4及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；

5增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；