亚健康的危害，你重视了吗

随着现代社会的生活节奏，人们的身体机能负荷过度，容易出现亚健康。根据世界卫生组织(WHO)的统计：目前有70%的人都处于亚健康状态，对于亚健康不能过于担心，也不能掉以轻心；如果有亚健康的症状一定要积极的调整和治疗。

那么这个亚健康到底是什么？

我们又该怎样调理？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，通常现代仪器又查不出什么原因；即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。

处于亚健康的患者不能达到健康的标准，表现为一定时间的活力下降、功能和适应能力减退的症状。处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。

一、亚健康探因：

1.气血不足

（1）脾胃虚弱，气血生化不足

（2）肝肾亏虚，肝不藏血，肾不生髓造血

（）五脏六腑皆亏，气失疏泄，气血不足濡养受限

2.气血不动（经络淤血）

（1）胡吃海塞

（2）气郁

（）风寒

（4）筋骨不正

.漏精、漏气、漏神

（1）漏精

（2）漏气

（）漏神

二、调整及治疗：

1.保持身心愉悦

首先要保持一个好的心态，一个轻松愉悦的心情疾病才不易侵蚀；所谓笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，一天笑三笑，疾病全跑掉。

2.饮食有度

对于饮食无规律，营养不规律，暴饮暴食的上班族而言，“食”对于调养身体亚健康意义非凡：一些不起眼的五谷杂粮，能够降血脂、刮脂肪、利肠胃等，五谷杂粮，什么都吃点，好处多多。平常还要多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉，豆腐，鱼等等，同时也要保证维生素和矿物质的供应，多吃些新鲜蔬菜和水果。

.合理安排工作

工作永远都做不完，合理安排是一种技能。要善于把工作切块，善于把握完成每一块需要的时间，然后一块一块地排序，并逐个完成，做到时间安排合理，今日事今日毕。这样不仅能提升效率，减轻由工作太多带来的心理压力，而且能增加成就感。

4.良好睡眠习惯

长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降；睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。所以，你每天都提醒自己11点以前要睡觉，要有一个良好的生活习惯，早睡早起身体棒！

5.戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

6.经常锻炼现在的人们都忙于事业与生活，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。培养多种兴趣，保持精力旺盛，广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。（小编每天早起晨练瑜伽一小时，身体杠杠的）。

最后，吃一些营养品或是保健品，如保健饮品维寿宝，纯天然珍稀植物提取，有效提高身体的机能，所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径哦。如果这些你能做到，那么你的身体就ok啦~~~

生命诚可贵，健康价更高

若为长久时，养生不可抛

怒放吧，生命

爱你，爱他，爱自己