摘要：眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。
1.休息、休息、休息，重要的事情说三遍！不管工作有多忙，都应该让眼睛有一定的休息时间，尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时休息。在上班期间，尽量每工作半小时就休息几分钟，除了可以闭目休息之外，还可以通过眺望以及按摩的方式来缓解眼睛疲劳。
2.让眼球做运动。如果盯着电脑屏幕已经一小时了，可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
3.忙里偷闲眨眨眼。眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
4.坚持按摩解疲劳。看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处；也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复五六次。长期坚持可以缓解眼睛酸涩疲劳。
5.视觉训练。通过非手术途径进行的针对眼睛和大脑的物理训练，使得接受训练者通过学会控制自己的眼部肌肉，达到视觉需求和视觉功能之间的匹配，缓解眼睛亚健康。
来源：健客网
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