亚健康已经成了身体健康的头号杀手。
它是人体处于健康和疾病二者
之间的一种过渡状态，
通常临床诊断不出什么明确的疾病，
但是人体本身却表现为免疫力低下，
情绪不稳定等主观上的症状。
那么，怎样做才能远离亚健康呢？
亚健康症状1.体力下降。
常感疲劳、乏力，稍活动就气喘，
四肢关节酸痛，耐力下降。
2.心情压抑、情绪不稳定。
精神不集中，记忆力减退，
甚至与同事或周围人群交往“困难”。
3.抵抗力下降，易感冒、畏寒。
4.周身不适却查不出病。
睡眠不好、食欲下降、便溏或便秘；
时有头痛、目眩、耳鸣、多汗，
性功能减退或障碍，
但体检各项指标均在正常值内。
5.体重超重。
根据调查，亚健康已经占了人群的绝大多数，
大概百分之七十到八十之间。
很多人都以为疾病是静止的，
是因为昨天的一个偶然事件引起的，
其实疾病是一个不断累积发展的过程，
亚健康就是身体给你发出的求救信号，
出现亚健康状态时如果你不去管
那么只有一个结果就是走向疾病，
那么我们应如何应对这些求救信号呢!
压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。
当承受强大心理压力时，身体会消耗
比平时多8倍的维生素C，所以要尽可能地
多摄取富含维生素C的食物，如清炒菜花
、菠菜、水果等。工作压力大的人，
如果服用复合维生素C片剂，
会获得比较理想的效果。
筋疲力尽时可在口中嚼些花生、杏仁、
腰果、胡桃等干果，
对恢复体能有神奇的功效，
因为它们含有大量丰富的蛋白质、
B族维生素、钙和铁，以及维生素E，
却不含胆固醇。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、
凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有
丰富的蛋白质及适度的热量，
能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑，
眼睛总是感到很疲劳，
你可在午餐时点一份鳗鱼，
因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。
另外，橙黄色的蔬菜和动物的肝脏
也富含维生素，边看电脑
边啃胡萝卜也是不错的选择。
亚健康是现代社会普遍存在的现象，
它是健康的隐形杀手，不容忽视。
我们平常生活中补充维生素的同时，
还要注意养气血，提高自身免疫力。
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滋补养颜，为你的健康增添动力。
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