焦虑症是一种心理疾病

保持乐观

心理专家指出,克服焦虑症最有效的方法,关键在于自我的坚持与努力

当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信

假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛

幻想

睡眠充足

转移注意力

多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方

这是纾解紧张与焦虑的好方法幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂试试看,也许会有意想不到的效果

如今各方面压力大使得焦虑症成为越来越多人的心理疾病,健康专家指出,除了进行常规药物和心理治疗外,克服焦虑症还有以下一些诀窍焦虑症是一种心理疾病,想治愈,还需从根本上解开患者的心病,还需长期的维持式自我调节

深呼吸

当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张