亚健康眼是什么快来测试你有没有患上亚健

眼前有“飞蚊”、眼球充血、视物模糊、干涩、酸胀、频繁眨眼……据相关调查，目前在上海的20~40岁中青年人中80%常有以上一种或多种症状，我们统称这些为亚健康眼，绝大部分是因为长期用手机、电脑、眼睛过度疲劳所致。这些亚健康眼状态在年轻人中普遍存在，但并未引起重视。如果眼睛的各种亚健康状态没有及时得到调整，最后可能发展为干眼症、结膜炎、急性麦粒肿甚至诱发青光眼、视网膜脱落等严重后果。

通过下面的自评问卷您可以发现你的眼睛是否处于视疲劳、亚健康状态。

测试标准：A=1分B=2分C=3分，请根据自己选项对应分数计算总分。

测试只有10题，大家耐心做完~~~

哪一处是你看书的理想位置？

A、书桌

B、沙发

C、睡床

喜欢在哪种环境下看电视或电脑？

A、一盏小灯最有情调

B、光亮的环境才舒服

C、关灯看最清楚

对电视剧的迷恋程度？

A、只看自己喜欢的电视剧

B、很多新剧热剧都会去追

C、看啥无所谓，只要可以一直看，无法想法没有电视剧的生活

看屏幕时，你的视线角度是？

A、稍稍俯视

B、平视

C、仰视

每天和电脑打交道的时间？

A、不超过2小时

B、2-6小时

C、6小时以上

使用电脑时，会有休息的习惯吗？

A、人家好孩子，每小时固定休息一次

B、半个老油条，累了才休息

C、工作太多，休息是一种奢侈

每天会刷多久朋友圈、跟多少人聊天？

A、别人的人生关我卵事，只过好自己的，基本已经戒掉刷朋友圈

B、除了工作需要以及朋友间的基本联系外，不会花特别多玩

C、在已经修炼成点赞狂魔、秒回神君

你爱玩手游或者掌机吗？

A、妈从小告诉我说玩游戏是坏孩子，所以我不玩

B、我偶尔会玩一下下哒，别告诉我妈哦

C、老妈虐我千百遍，我待游戏如初恋

每天有多长时间休息呢？

A、8小时是最低要求

B、拿破仑每天都睡不了8小时，我学他

C、长夜漫漫，无心睡眠，3点睡，8点起已经是家常便饭

用眼时间长了，会出现什么症状？

A、没有什么感觉

B、看东西短暂模糊，眼睛酸涩

C、注意力不集中，头晕肩酸，严重时还会头痛恶心

10分-16分：正常你的眼睛状态不错，但由于生活工作的压力，可能还是会产生眼睛疲劳，所以要继续保持好习惯，让美丽明眸永远伴随着你。

17分-24分：轻微即使你平时已经注意用眼卫生了，但是繁忙工作让眼睛出现干涩、有血丝的问题，这时就得让眼睛及时休息一下，每隔1-2小时闭目养神一下，或者远眺绿色植物，养成睡眠充足的习惯，让眼睛的疲劳得到缓解。

25分-33分：严重疲劳经常缠绕着你的眼睛，挥之不去。要知道眼睛疲劳不仅让人看起来没有精神，而且也容易造成疾病哦。所以首当其冲是要舒缓眼部肌肉的紧张，改善疲劳症状。一定要有足够的休息，长时间用眼，每隔1小时休息5-10分钟。

亚健康眼的调理方法

护眼睛有吉祥三宝。中医认为肝气通于目，肝和目能辨五色。由此可见肝与眼睛的关系密切，因此给大家推荐三种中医从肝论治缓解视疲劳的方法。

长时间久坐在电脑前的人，易出现气机阻滞，气血运行不通畅就会出现不能久视，视物疲劳等症状，再加上工作压力大，有时还会伴有精神紧张、烦躁、失眠等全身不适。根据中医经络理论，可选目内眦角稍上方凹陷处的睛明，眼眶下缘正中直下一横指处的四白穴，面部当眉头陷中眶上切迹处的攒竹穴，在眉梢凹陷处的丝竹空等穴位进行按压。每次按压30次，几个穴位交替轮流2~3次。也可以通过手指梳头方式对头两侧部位进行按摩。

无论天气渐热还是寒冷，我们都喜欢使用空调。但长时间处在空气不流通的室内环境中，对眼睛的呼吸也会造成影响，出现干眼症。石斛、麦冬可益气养阴生津，玄参能清热、解毒，菊花可散风清热、清肝明目，所以当我们感觉眼睛酸胀、干涩时可取麦冬10克、玄参10克、菊花10克、石斛10克加水煮沸，或是用开水冲泡，待水温适中时用热气蒸眼，水温后可以再当茶饮用。

中医认为肝主藏血，肝受血而能视，所以在缓解视觉疲劳上还可用养血柔肝的药方进行调理，可以在医生排除其他器质性病变后，到药店购买白芍、当归、炙甘草、夏枯草、伸筋草各10克。回家后用水煎服，一日一剂，分两次温服即可。方中当归、白芍、炙甘草都有养血柔肝的功效，夏枯草可清肝明目，伸筋草能舒筋通络，与白芍、炙甘草合用常被用于缓解眼部睫状肌疲劳。

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