作用:该粥具有气血双补

做法:洗净加水共同煮粥,可适量加糖

作用:该粥具有气血双补,强筋壮骨,经常服用该粥,可消除疲劳

1.枣仁莲子粥

做法:将鳗鱼剖开去内脏,切片放入碗中,加入料酒、姜、葱、食盐调匀,与山药、粳米共同煮粥服用,每天1次

2.枸杞羊脑

做法:将羊脑洗净与枸杞盛在碗中,加适量葱末、姜末、料酒、盐,上锅蒸制,性状似“豆腐脑”

作用:安神、补脑

3.黄芪鸡

作用:补脑、调养躯体疲劳

5.鳗鱼山药粥

原料:羊脑一具,枸杞30克

原料:黄芪30克,陈皮15克,肉桂12克,公鸡1只

4.人参糯米粥

原料:酸枣仁10克,莲子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克

作用:该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用

原料:活鳗鱼1条,山药、粳米各50克,各种调料适量

做法:将中药用纱布包好,与公鸡一起放入锅中,小火炖熟,食盐调味,吃肉喝汤

做法:先将人参切成薄片,与糯米、山药共同煮粥,待粥熟时加入红糖,趁温服用,每天1次

注意:高血压、发烧患者不宜服

原料:人参10克,山药、糯米各50克,红糖适量

作用:调养躯体疲劳、体力下降者