自测一下你的身体是否亚健康，千万别不把它

下面的状态，你中了几个？

1.经常打哈欠

2.失眠

3.喜欢把腿放在高处

4.星期天晚上有上班恐惧症

5.不愿与上级或熟人见面

6.早上能睡多晚就睡多晚

7.经常坐着发呆

8.爬楼梯时经常绊倒脚

9.只有很渴时才会想到喝水

10.记忆力下降，在嘴边的名字想不起来

11.体重突然下降或上升，觉得无所谓

12.经常便秘或者腹泻等，总之肚子不舒服

如果以上情况你一个都没有

哇，你太厉害了

说明你的身体很健康

继续保持哦

中的越多

说明你亚健康越严重

是指处于健康和疾病两者之间的一种状态，即肌体内出现某些功能紊乱，但未影响到行使社会功能，主观上有不适感觉，它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段。

亚健康让人长期工作效率低下，容易疲惫，做事提不起精神。此外还会出现长期食欲不振，精神委靡，焦虑忧郁，身体虚弱，心情沮丧，让人际关系恶化。

身体出现亚健康

应如何调理

压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。面对每天繁忙的工作，体育锻炼是减压的最好方法。被压力缠身的你不妨每天拿出至少20分钟的时间进行锻炼。

不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等的发生。吸烟、饮酒过度、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足等不良生活习惯我们必须摒弃。

心理亚健康如果不能及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉等症状，通过倾诉或受到周围人的关心、支持以后才会缓解。

钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁的人应借助牛奶等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当心理压力巨大时，人体内VC的消耗将明显增加。因此，可多吃鲜橙、猕猴桃等富含VC的食物。

身体健康不是小事

请照顾好自己

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。