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深圳的夏季潮湿闷热，容易导致人体湿热，很多在深圳工作的上班族们常常感觉口干口苦，嗜睡疲惫，肚子不舒服，身体还有点不利索。

其实这说明你的身体出现湿热的状况了

可能就是因为下面8个坏习惯

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睡不够

深圳有多大，我想就不用小橘子再去赘述了，很多小伙伴，上班的地方离自己的住处，可谓是相当远，有的要走一小时也不在话下。而且，深圳的职场工作压力真的很大，很多人也会选择，把工作带回家做，睡眠不够，就是在正常不过的了。可是从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，如果长此以往，身体真的会出现大问题。睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

口味重

每天的午饭基本都在公司或附近的饭店吃，而饭店为了，适应大众的口味，总是会把饭菜做的很“香”，味道很“重”。而这些油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物的非常不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重我们身体的负担。

爱吃凉

深圳的夏季非常的闷热，下午大家常常为了提神，来一根雪糕、冰棍，来提高自己的工作效率。而中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，当我们晚上回家能自己烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒

周末难得清闲，和朋友，同事出门聚一聚，开心了，难免酒会喝的多点，但这却是加重体内“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

运动少

小橘子是个比较懒的，平时下班基本就回家是上网睡觉。更别提周末了，难得宅在家里的时间怎能浪费。而专家说像小编这种运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。下个周末打算去游个泳~

老坐着

深圳的上班族们基本都是，来了公司就坐下，坐下之后就起不太来了......上个厕所，也一定要忍到极限在说。但久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

穿得少

深圳的美女比任何一个地方的美女都要看重时尚的问题，“只要风度，不要温度”的做法，对他们来说，非常适合，再加之，深圳的夏天外面非常的闷热，穿的少点出门就很正常了。但忽略了公司有空调的问题。常常在办公室冻的很冷。小橘子温馨提醒：一定要在办公室备件外套，更爱自己一点呦。

不通风

夏天闷热，基本进入办公室就是空调，而空调房一般都不会通风，专家说平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时，也容易加重我们体内的湿气

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