保健方法:宁静寡欲

据统计,95%的精英出现了亚健康症状

心脾两虚型

气滞血瘀型

保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪

诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下

诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候

肝肾亏虚型

保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神健脾的食物亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防?

保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部

诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦

保健方法:应该及时就医,对症治疗

保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜

阴虚火旺型

诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡

诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡

湿邪内阻型